心血管疾病的运动疗法2资料.ppt

早运动早受益，科学运动，为时不晚 心血管疾病的运动疗法 心血管病患者在运动疗法中的受益 降低死亡率30% 早期建立侧支循环，改善心肌缺血 降低血小板聚集，降低血栓风险 降低血脂，促进斑块稳定 增强心肌收缩力，改善心力衰竭 心肺运动评估—提高最大摄氧量 改变形象，恢复日常生活能力 提高机体免疫力 运动处方制定是关键 针对不同患者的病情，因人而异，因病而异，制定个体化运动处方 安全：不能超过心率上限 有效：不能低于心率下限 如何保证安全性和有效性 心肺运动评估：准确判断患者的运动风险临界点 医疗监测下运动，保证安全性 按照运动处方制定科学的运动方案及规范的运动动作： (1)未达到运动强度影响治疗效果 (2)不正确动作影响治疗效果 (3)不正确动作增加运动损伤风险 运动疗法落实方法 低危患者在心肺运动评估后，制定运动处方，在家每天坚持运动 建议：配备心率表，血压计 中高危患者需要参加医院心脏康复运动指导课程，工作日下午3点 需提前预约 运动处方举例 某冠心病患者，高血压，糖尿病，前降支 中段：85% ，P1 右冠近中：30% PCI术后第三天经运动心肺检查，制定运动处方如下： 运动强度及类型：目标心率：130次/分 步行：5km/h 骑车：10km/h 运动时间：每日下午30分钟 运动频率：每周5天 注意事项：PCI术后两周内避免抗阻力量练习 。 上述运动两周后，增加八段锦，每日一次。 运动疗法——有氧运动 目的：改善呼吸和心血管系统功能，增强心肺耐力，促进侧支循环建立。 特点：大肌肉群规律收缩舒张，心率、呼吸频率加快，持续一定的时间。 例如：有些患者在实际进行有氧运动时，随着运动水平的提高，强度的不断增加，会出现短暂的心肌缺血的现象，然后在医学监护下经过几次相同强度的运动治疗，患者的症状会逐渐消失。这也是增强了其心脏的耐缺血能力，对患者的病情有很大的改善。 运动治疗——柔韧性训练 目的： （1）增强关节的活动范围，预防关节伤病。 （2）对肌肉进行牵伸，是缓解肌肉疲劳和紧张度的最好方法之一。 （3）加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉韧带的衰老，延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛 要求：柔韧性练习可以天天进行，分为静力性练习和动力性练习，两者应充分结合，以练习中达到酸、胀、痛的程度为宜。 运动的误区分析 误区1：常见的由于运动强度不足，不能有效提高心肺功能的日常运动形式： （1）散步 （2）骑自行车上下班 （3）步行买菜购物，接送孩子上下学 （4）洗衣，扫地，做家务 误区2：一日之计在于晨，因此清晨一定要运动。 误区3：运动后感觉疲劳，立刻坐下休息。 误区4：患病后才开始运动为时已晚 ......