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小学生护眼小知识.ppt
你好,眼睛! 你好,牙齿!你好,耳朵! 我的眼睛,我来爱护 1.读写姿势要正确 写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船的时候看书哦。 读书或写字时,眼与书本保持一尺就是33厘米左右对眼睛最好。 2.读写时间要适宜 看书、写字、画画等用眼时间过长,容易使眼睛的肌肉疲劳,导致近视。所以每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟。 3.光线要充足 充足的光线对保持正常视力是很重要的哦。 在过暗的光线下读书写字对眼睛的伤害很大,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不能过暗,也不能晃动或刺眼。 光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字。 4.看电视时间不可过长 电视里的图像在不停的动,观看时间过长,最易导致眼睛疲劳,引起近视。所以看电视时间不能太长。2小时,30分钟,5分钟 看电视的距离要适宜, 2米。 在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。 5.坚持做眼睛保健操 做眼睛保健操是预防近视的有效的方法,应每日坚持不懈。 6.生活饮食平衡 加强身体锻炼 蛋白质 钙 和维生素A 7.定期检查视力 要定期做视力检查,并根据视力情况对学习、营养进行适当调整。 还有要记得多看看绿色的东西哦。 眼睛是我们心灵的窗户,我们要一起保护我们的窗户! * * * * *
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