思想品德：6.2《学会调控情绪》课件1(人教新课标七年级上).ppt

巩固练习 制怒 宣泄法 自我激励 转移注意力 下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——(合理发泄) ◆?? ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自励） ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（换位） ◆??? 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——（升华 ） 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。 让快乐时时围绕在我身边 　　生活中有玫瑰，也有荆棘。阴雨的心情是难免的。但生活的强者，往往懂得调空自己的情绪。让我们作情绪的主人，让快乐永驻心间！ 情绪分成哪四类 ？ 学会调控情绪 海伦市祥富中学 高 振 东 学习目标： （1）了解青少年时期情绪易于波动，不稳定等特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （2）掌握情绪调控的三种有效方法，能够较理智地调控自己的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）懂得调控好情绪对于个人生活和学习的重要性。 （4）学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 思考：1、同样是下雨，三人的情绪是怎样的？ 2、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 下雨了！怎么去踢球？ 下雨了？带伞就行了！ 好久没下雨了，噢！！ 一、情绪是可以调适的（板书） 情绪与个人的态度时紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 片段一： 下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢…… 片段二： 2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。 ★青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。 ★青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响? ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 为你解忧 1) 同学们写出自己最烦恼的三件事 部分同学上台抽签，念出纸上的内容，并讨论以下问题： 对于这些烦恼，你怎么看？ 你为这些事情烦恼吗？为什么？ 假如你有这些烦恼，你会怎么办？ 2)请你给几个同学的烦恼出主意、开处方，帮助他们调控情绪。 最近比较烦、比较烦…… 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 打 架 狂 睡 喝 酒 吸 烟 谁来说说 这样发泄行不行？ 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 二、排解不良情绪的具体方法（板书） 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 学以致用 你的心情现在好吗？ 情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 三、喜怒哀乐，不忘关心他人（板书） 学会调控情绪 一、情绪是可以调适的 在日常生活中，我们