滑板教案.doc

第一课时 活动内容： 认识滑板，讲解滑板滑行 活动目标： 1、知道滑板的基本姿式 2、讲解滑板的基本滑行方法 活动过程 ： 一、准备部分 1、说明要求，整队上课（左侧护具，右侧滑板模拟两次），检查上课人数。 2、宣布本课内容、任务和要求。 3、慢跑五圈。 要求：三列横队，队列整齐。 4、测试滑板及护具穿带。 二、基本部分 1、讲解滑行法： 上下滑板站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。 （1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。 （2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。 （3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。 下滑板时： （1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。 （2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。 ２、练习滑行每五人一组，进行五次练习，其它人进行观看。 组织教法要求： 1、通过教师讲解，使学生了解并掌握护具的穿带。 2、教师讲解示范的时候，学生要注意认真听讲。 3、教师要及时纠正学生的错误动作。 4、对学习进行安全教育防止伤害事故。 三、结束部分 1、 由教师领做放松练习。 2、 总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。 3、 宣布下课，师生再见。 第二课时 活动内容： 惯性滑行惯性滑行惯性滑行惯性滑行将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。做较长距离的滑行10m、20m,。反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止。障碍滑障碍滑2、师生相互问好。 3、教师宣布本课的任务、内容和要求。 二、基本部分 1、讲解障碍滑障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。下坡滑障碍滑下坡滑下坡滑下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。转圈技巧滑转圈技巧2、师生相互问好。 3、教师宣布本课的任务、内容和要求。 二、基本部分 1、讲解动作要领： 将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。反转技巧反转技巧向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。翘板技巧翘板技巧推转或推动滑板到滑行速度。右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持平衡。360度旋转技巧360度旋转技巧在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。