心理健康与压力详解.ppt

认知、判断、决策依据取决于： 经验 视觉信息量 听觉信息量 触觉信息量 诱导等 药 物 防 御 美军飞行员参战 6小时前服药 —— 睡眠 1小时前服药 —— 提高兴奋性 Fixed thincking from face to body 发生在前面的知觉直接影响到后来的知觉 非此即彼（思维绝对化） 过度引伸 糟糕至极 完美主义 例1. ? 狗急跳墙???? 狗急跳墙作为一个成语，是比喻坏人在走投无路时豁出去，不顾一切地捣乱。在日常生活中，狗在遇到天敌或是追猎物时，情急之下会跳过高墙，逃生。?????????????????????????????????????????????????????????? ?注：在日常生活中，狗是跳越不了高墙的，只有在情急之下才有可能会跳过高墙的。这是因为，在情急之下，机体进行应激反应，迅猛地暴发出巨大的生命潜能，超越常规数10倍。类似地，“兔子急了会咬人”，道理亦然。 例2.? 突发神力救子女??? 加拿大发生了一件奇特的事情，一位母亲为了抢救儿子，把整辆汽车抬起，叫人无法想象。这位母亲是的47岁的柏.立弗古太太。儿子驾车回家，失控翻车，右手压于车下，其母闻讯之后，情急之下便以100磅身躯抬起3500磅的车子，救出儿子。? ??注：其道理与狗急跳墙相同，也是通过应激反应暴发的巨大生命潜能。 例9. 哑巴落井惊呼救命???? 陕西省长安县太平峪乡太平村李存田,男,1966年13岁,从小不会说话,虽四处寻医求药,但未见疗效。他随母亲去舅舅家，在井边玩耍时，不慎落入水井中。此时，这孩子突然喊叫爹妈，大呼救命。人们将他从井中救出，从此，他与正常孩子没有两样，开始说话。 ?? 注：孩子在落井的千钧一发之际，机体受到重大的刺激，进行应激反应，通过应激效应瞬间调整、修复、消除并打通病变的神经通路，即刻恢复说话功能。这是应激反应作用的一个奇迹！?? 例16.? ?蜂毒疗法? ??安徽省亳州市利辛县阚町镇宋张氏，女，54岁，农民，擅长运用蜂蜇病灶，治疗风湿病及各种疼痛病症，疗效尚可。 ??? 注：运用蜂蜇病灶，治疗疾病：一是蜂毒素本身具有的药理作用；二是应激作用，通过应激反应达到更高层的调节作用。其治病机理，主要也就是通过这两方面的作用来达到攻克疾病的功效的。 The Problem with Stress ? It’s important to remember that a little bit of stress can be good for you, it only becomes a problem when you let it get on top of you. Persistent or regular stress can impact seriously on physical and psychological health because sustained high levels of the stress hormones can cause a range of nasty side effects. Physical High blood pressure Continuously high heart rate and blood pressure causes headaches and increases the risk of abnormal heartbeats, heart attacks and strokes.  Susceptibility to infections When you are stressed your immune system is suppressed and the body’s natural defences are down. Being stressed also slows the rate at which you can recover from illnesses. Digestive problems Prolonged stress can disrupt the digestive system causing diarrhoea, constipation, cramping, bloating or burning. Skin problems Stress is known to aggravate skin problems such as acne, psoriasis and eczema. It has also been linked to unexplained itchy skin rashes. Pain Continued sti