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大学生心理健康问题与灰色、黑色人生 关注校园心理健康问题 关注校园心理健康问题 第一讲 心理健康及心理健康概述 一、心理健康概述 二、心理健康教育的意义 三、大学生心理健康的维护 一 心理健康概述 （一）健康的内涵 世界卫生组织说道健康是指身体健康、心理健康和社会适应能力。 包含三层意思： 一是健康的人，其身体状况是没有疾病的，身体功能是在正常范围之内的，没有部健康的体质遗传。 二是具有健康心理的人对自己持肯定的态度，乐于接受自己，同时对他人和外界抱有开放的心态。（对自己的肯定 ，能自己接纳自己，能感觉这个世界是快乐对于痛苦） 三是健康的人，能适应社会环境，妥善处理人际关系。 （二）心理健康的内涵 概念包含三层意思： 一是良好个性，即内部适应性。 二是外部适应性 三是发展性 （三）心理健康的不同层次 （四） 心理健康的标准 (五)影响心理健康的因素 （六）大学生存在的心理矛盾与问题 《享受生命的自然》的小文章 启示：试着去享受生命的自然，专心地走路，专心的吃饭，专心地去爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路的时候，也不要忘记偶尔停下来，看看周围的景物，让自己的心灵稍作休息，同时也确定未来要走的方向。 二 心理健康教育的意义和目标（一）心理健康教育的意义 1．心理健康是时代对大学生的基本要求 2．心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证 3．心理健康是提高学习效率提升学习能力的基础。 4．心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 5．心理健康有利于生理健康。 （二）心理健康教育的目标 1、发展性教育——帮助学生积极成长，顺利度过大学阶段，为走向社会提供心理准备 2、预防性教育——对部分有轻度心理问题的学生，通过个别咨询的方式，协助学生认识自己，找出问题，健康成长。 3、补偿性教育——个别学生，界定问题专家进行辅导治疗。 （三）心理健康教育的内容 1、建立真实的自我 2、大学生学习心理 3、学会与人相处 4、情绪的调控与控制 5、大学生的? 恋爱心理 6、? 大学生的挫折心理 7、?大学生生涯发展与心理健康 8、? 心理异常简介 三 增进心理健康的途径 1．参加各类学习，增长心理健康知识 和能力（教学、自学、讲座等） 2．参加各种活动，勇于实践锻炼 3．建立良好校风班风，创造优良环境 4．建立良好人际关系，重视社会支持系统 5．自我反省，自我教育，坚持健康、文明的生活 方式 一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠； 二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平； 三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度； 四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心； 五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。 6．心理咨询帮助 寻求科学技术 * * 高职学生 心理健康教育 全院公共必修 2007.9 大学是什么？ 它是人生最好的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱 　2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国。 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省。 2002年1月，暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀。 2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁…… 复旦一学生被 指在半年左右 的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。 　 据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。 大家谈: 1 你或你知道的心理问题事件。 2 你对这门课有什么期待？ 心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡和协调，并在这个过程中渐次提高心理水平，完善人格。 1、心理健康 2、心理问题