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准妈妈要做的准备 个人卫生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。 性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。 运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。 外出：外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。 营养：保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。 物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。 日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。 梳洗用具：牙膏、牙刷、漱口杯；香皂、洗面奶；洗脸毛巾３条(擦脸、身体和下身)；擦洗乳房的方巾２条；供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾３条；小脸盆２个，洗下身的脸盆，热敷或者清洁乳房的脸盆各１个；梳子、镜子、发夹。 衣物：棉内裤３条；哺乳胸罩、背心２件、哺乳衬垫；便于哺乳的前扣式睡衣；春秋季节需要准备３条衬裤；束腹带１条；外面穿的长保暖外套１件；拖鞋１双；如果天冷加上棉袜２双。 卫生：产妇垫巾；特殊或加长加大卫生巾、产后卫生棉、面巾纸。 食具：杯子、汤匙、吸管。 食品：可准备一些巧克力或饼干，以备饥饿和产时接力用。 记录用品：录音、录像设备，哪怕是哭声，都是最有纪念意义的。 入院绝不能忘记带的：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。 这些东西要放在家中醒目、方便拿取的地方，在出现状况可以随时拿到，全家可以快速到达医院，迎接新生宝宝。 　　很多孕妇在咨询过来人的生产经验后，往往记下来的多是一些负面感觉，担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，目前的医疗技术和生产环境也可对生产提供很安全的照护，因此妈妈只需要多给自己信心即可，千万不要给自己增加不必要的压力。［ 分娩过程如何渡过］ 　　 如果单纯和挫伤、割伤等相比，产痛确实更让人难以忍受。不过为母则强，绝大多数准妈妈都可以通过强烈产痛的考验。再者，目前医疗技术已经可以选择无痛分娩来减轻生产时的疼痛。根据多数施行过的产妇经验，证明确实可以大幅减轻产痛。 　　 另外在产前好好学习呼吸法，生产时听从医护人员的指导，这对于产程顺利和降低产痛都是很有帮助的。 沉着应对分娩时刻的到来 　　出现如下产兆，应及时到医院，等待分娩的到来。 宫缩：子宫收缩，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在２～３分钟，持续５０～６０秒。 见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的粘液 破水：分娩前几天或几小时，阴道突然流出稀薄液体，量可多可少，称破水。应立即平卧，送分娩医院检查。 　　在医学上，有了产兆，还不是正式临产，还要有一个过程和一段时间，每个人的情况不同，进入临产时间长短不一。 临产的主要标志： １、有规律性的子宫收缩，间隔4—5分钟，持续50—60秒，有一定的强度，孕妇感到一阵阵腹痛，子宫发紧发硬，逐渐加重，变频。 ２、胎儿的头逐渐下降。 临产前为宝宝的准备 临产前需要准备的物品清单 迎接宝宝倒计时 关键词：柔软、吸水性强、刺激性小、颜色浅淡、棉制品 内衣：５套左右，纯棉耐洗、宽大穿脱方便的摁扣或系带式单衣。 尿不湿、尿片、隔尿垫巾、尿床垫：隔尿垫巾放在尿布上，防止尿液回流；尿垫放在宝宝屁屁下，防止把小床尿湿。 纸尿裤：２大包，月子里用NB(初生婴儿)码；出月子用S(小)码。 口水巾：３个月以内婴儿可用纱布代替围嘴。 帽子：厚、薄各２顶。 手套、脚套：各２副。 棉衣、棉裤：冬天穿，自己做的保暖性好，买的漂亮，４套左右。 关键词：向阳、保暖、噪音小、通气好、室内光线适宜 婴儿床：提前准备好，放在通风处吹散油漆味道。 床垫：为使宝宝的脊椎正常发育，不宜太软，稍硬一点的较好。 被子：被面和里子均为棉制，厚薄适中，大中小各１床。 垫被：两床以备换洗。 毛巾被、床单：两条以上，棉制，吸湿性强。 枕头：３个月内可用毛巾折叠，３个月后用婴儿专用固定头形枕。 关键词：消毒、卫生、质量保证 奶瓶：大小奶瓶各１个。耐热玻璃奶瓶能煮沸消毒，易于洗刷；塑料奶瓶重量轻，不易破碎，携带方便。 奶嘴：准备２～３个替换使用。刚出生的婴儿一般用黄色橡胶针眼式奶嘴，等到２个月就能更换白色硅胶十字头的奶嘴了。 消毒器具：家用消毒柜就可以，需要煮沸消毒的用家里的锅也行，但要保证是宝宝专用。 奶瓶刷、奶嘴刷：要准备１套。 吸乳器：最好选择带奶瓶的吸奶器，初乳很珍贵，最好不要浪费。 浴盆、沐浴床：沐浴床，老人用不惯的话，可以一人抱，一人洗。 浴巾：大、中型各准备２条，选纯棉制品，既可当浴巾，又能当盖被，抱宝宝出去时还能当抱毯。 水温计：专用的有吸盘式和漂浮式等，可酌情选用一种。 婴儿护肤品一套：沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、