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大学生考试焦虑研究综述 王芳 （河西学院 教育系，甘肃张掖 73400） 摘要:考试是大学生学习生活的重要组成部分，但在学生中有不少人存在不同程度的考试焦虑。本文主要内容是对考试焦虑定义的界定、考试焦虑的利弊分析、影响因素、考试焦虑所引起的各种后果、出现考试焦虑后应该采取的对策与建议,进行系统的综述。 关键词:大学生 考试焦虑 研究综述 一、前言 随着竞争日趋激烈，越来越多的人会出现焦虑的反应,象牙塔中的大学生也概莫能外。大学里,现阶段考试是衡量学生知识掌握程度的重要手段，考试成绩好坏影响其评优资格,甚至影响毕业于就业。因此,即使是久经考场的大学生，考试焦虑的人也比比皆是。本文主要通过前人对考试焦虑研究来分析当代大学生存在的一些心理问题,并找到一些可以调试的对策。 二、考试焦虑的概念界 对于考试焦虑不同的学者有其不同的定义： 朱瑛认为考试焦虑是学生面对考试产生的不能达到预期目标或不能克服应试的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加的情绪状态,或意识到考试的可怕场景或大考即将来临所产生的不愉快、不踏实、烦躁不安等带有恐惧、紧张的情绪状态。这种情绪状态很容易转化为一种心理障碍，影响学生应试和应试成绩。[1] 黄鹤、钟俊等人认为考试焦虑指在应试情境激发下,受个体认知能力、已有经验、人格特征及其他身心因素所影响和制约,以担忧和害怕为基本特征,并伴有防御和逃避行为的一种心理状态,这种焦虑情绪表现已成为影响考试成绩的问题。[2] 邬承斌对考试焦虑做了以下的定义：考试焦虑就是学生在考试过程中,事先预料到考试失败及其可能产生的不良后果而又感觉无能为力的一种痛苦的心理体验;或者说是处于无助状态下，难以采取有效方法去适应考试活动而所产生的一种情绪体验。[3] 通过以上对考试焦虑的定义,不难看出他们有一些相同点。首先，考试焦虑是在一定的情景中发生的,由考试情境引起的。其次,考试焦虑是一种情绪反应和唤醒。我们认为考试焦虑应该是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负性情绪,而这种情绪会导致各种防御或逃避考试或学习的行为,并影响个体的认知、情绪及人格健康。 三、考试焦虑的利弊分析 考试焦虑其实是一把双刃剑,它再给我们好处的同时也带给我们一系列的负面影响。 （一）适度的焦虑有利于考试 倪莉在浅谈大学生的考试焦虑中指出,面对考试有一定的焦虑是很正常的。适度的焦虑会对个体产生一定的激励作用,有助于人更加深思熟虑的分析和处理所面对的问题。这种激励作用可以使应试者较好的发挥自己的水平，获得较为满意的成绩。焦虑程度与学习效率之间的关系可以描绘成一条倒U型曲线。焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率,因此，就大多数人而言，应当把考试焦虑控制在中等程度,才能获得最佳的学习效果[4]。 焦虑水平过高或过低都会妨碍学生知识和能力的发挥,而适度的焦虑感又是相当宝贵的动力,对学生的学习成绩起正面的影响。 （二）过度焦虑的危害 过度的考试焦虑,是考生走向考试成功的主要心理障碍，其危害性事非常严重的。 朱瑛认为其危害有以下几个方面：首先,考试焦虑对学生的学习效率和复习的效果造成危害。过度考试焦虑容易分散和阻断学生的注意力,使学生不能去专注于学习和应试;使学生的思维呆滞凝固,造成比较、分析、综合、概括等具体思维能力无法正常发挥,创造想象、发散性思维更难以产生。过度考试焦虑将使考生多年苦心积累起来的学习经验和能力丧失殆尽。 其次,考试焦虑对身体健康的危害。过度考试焦虑,特别是在焦虑持续时间较长的情况下,会影响学生心血管系统的功能,使学生出现心律不齐、血压升高等症状；会使消化系统功能紊乱,还会影响呼吸系统和内分泌系统的功能,导致失眠，诱发各类疾病。 再次,考试焦虑对心理健康的危害。过度考试焦虑危及人的心理健康,特别是如果转化为慢性焦虑,对学生的心理健康威胁更大[1]。 倪莉提出考试焦虑对学习有极大的危害,主要表现在两个方面： 过度的考试焦虑危害人的认知过程,阻抑个体的认知活动。 过的考试焦虑危机学生的伤心健康。[4] 而邬承斌同样认为考试焦虑会危害学生的身心健康,而且影响其认知的过程，并指出考试焦虑会产生行为扭曲。由于考试焦虑心理的存在,势必影响考前的学习情况,在没有充分做好考前准备的前提下,对考试失去了应有的信心,致使产生破釜沉舟的心理,总是想通过非考试规则躲避考试焦虑,会引发考场舞弊等不良行为。[3] 通过对考试焦虑利弊的分析,很明显考试焦虑的弊远远大于利。怎样使学生保持一种良好的心态，使考试焦虑达到一个适度的状态还需要进一步的进行研究与实践。 考试焦虑的影响因素 （一）考试焦虑和个体成就目标间的关系 成就目标是指个体在从事与成就相关的活动（如学习）时所持有的目的，它会影响认知历程，进而决定个人在成就情景中的行为表现。成就目标理论认为一般人在成就情境