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选择题120题 一、健身跑知识点 健身跑就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动。 健身跑既是有氧代谢运动，又是对人体最佳的良性刺激， 心血管功能可以靠良性刺激来改善和提高你 第一，它是有氧代谢运动， 第二，健身跑运动时的心率始终控制在120次至160次/分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。关于锻炼强度的经验法则是：最高可能心率=220-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率=60%的最高可能心率。经常性参加健身跑的人，每分钟的脉搏（特别是晨脉）可下降到60至66次（一般人是72至84次）。 健身跑的呼吸方法要自然而有节律，最好用鼻子和半张开嘴吸气 经常从事健身跑的青少年，可以使骨密质增厚，并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止驼背和脊柱侧弯。 经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快新陈代谢来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体脂肪减少了，自然也就达到了减肥的目的。 每周也不得少于四次。每次的持续时间最起码应在15分钟以上，否则短暂的运动不能达到锻炼的效果。一般来讲，饭后2-3个小时，是进行健身跑的最佳时间。 健身跑常见的伤病主要有：腹痛、踝关节扭伤、膝关节痛、骨膜炎、腿抽筋等。 二、体质健康测试知识点 《劳卫制》---《国家体育锻炼标准》---《学生体质健康标准（试行方案）》---《国家学生体质健康标准》。 5、2002年7月由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。 6、2007年正式将《学生体质健康标准（试行方案）》定名为《国家学生体质健康标准》，并以教育行政的要求，在全国各级各类学校全面推广与实施。 17、耐力素质测试是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。长期进行耐力素质锻炼的作用：使心脏体积增大，心肌增厚；使心脏容积增大；使心博迟缓，每博输出量大 20、《国家学生体质健康标准》的必测项目：身高、体重、肺活量 一、单选题（共有题目30题） 1912年第一届远东运动会由哪一个国家发起的？ A.菲律宾B.中国C.日本D.新加坡2. 游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？ A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳D.自由泳3. 在游泳比赛中，游距最长的项目是：A.自由泳B.仰泳C.蛙泳D.蝶泳 4. 在游泳比赛中自由泳的项目最多,（男女）共有多少项目？ A.10个项目B.12个项目C.14个项目D.16个项目5. 第一次全国游泳比赛大会在哪一年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章。 A.1952年B.1953年C.1957年D.1960年6. 欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。 A.一年B.二年C.三年D.四年 7. 世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ A.一年B.二年C.三年D.四年8. 近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？ A.20世纪90年代B.1840年C.1887年D.1992年9. 在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目。 A.50米B.100米C.200米D.400米10. 蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？ A.第一届奥运会B.第二届奥运会C.第三届奥运会D.第四届奥运会11. 第一次全国游泳比赛共设立几个项目? A.15B.16C.17D.1812. 全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行。 A.4月B.6月C.8月D.10月13. 以下哪一种泳式最古老？ A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳D.爬泳14. 游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是： A.蝶、仰、蛙、自B.仰、蛙、蝶、自C.蝶、蛙、仰、自D.蝶、自、仰、蛙15. 游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会 A.第一届奥运会B.第二届奥运会C.第三届奥运会D.第四届奥运会16. 哪一种游距不是正式游泳比赛的项目。 A.25米B.50米C.200米D.400米17. 在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米。 A.1000米B.1500米C.2000米D.5000米 18. 全国游泳锦标赛在每年的几月份举行。 A.5月B.7月C.9月D.11月19. 以下哪一种运动项目不是游泳运动项目？ A.跳水B.水球C.划船D.花样游泳20. 世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？ A.一年B.二年C.三年D.四年21. 冬泳是指在什么情况下进行的游泳？ A.冬天B.冬天室外C.冬天温水D.冬天室外冷水22. 1896年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？