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体育与健康简写版? 配合使用???? ?1.30%?40%?30%? ?2.靶心率? ?3.超负荷原则 ?4.10%? ?5.2MIN? ?6.等张练习? ?7.70% ?8.0点~5点? ?9.耐力? ?10.生物钟? ?11.动员快?潜力大?恢复快? ?12.全选 ?13.思想品德?人格自我完善? ?14.良好的个性?良好的处事能力?良好的人际关系? ?15.维生素A和核黄素 ?16.维生素A维生素K维生素D维生素E? ?17.肌肉力量和肌肉耐力? ?18.轻度的身心失调?前临床状态?潜临床状态? ?19.Na+?K+ ?20.全选? ?判断：对对错对错错错错错错 ? 生理健康不仅指无病，而且还包括（?），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。(本题?3分) A)?体态 B)?体形 C)?体质 D)?体能 E)?体重 *（?）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。(本题?3分) A)?躯体健康 B)?人格健康 C)?社会健康 D)?心理健康 E)?道德健康 *（?）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。(本题?3分) A)?运动强 B)?运动负荷 C)?运动量 D)?运动时间 E)?运动形式 *台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（?）次的负荷，持续时间为3分钟。(本题?3分) A)?30 B)?35 C)?25 D)?20 E)?40 *年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（?）(本题?3分) A)?100—150 B)?100—130 C)?120—170 D)?120—15 E)?150—170 *（?）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。(本题?3分) A)?灵敏性 B)?协调性 C)?柔韧性 D)?肌肉弹性 E)?爆发力 *（?）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度(本题?3分) A)?循序渐进原则 B)?专门性原则 C)?安全性原则 D)?恢复性原则 E)?超负荷原则 *（?）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。(本题?3分) A)?等张练习 B)?等动练习 C)?等长练习 D)?静力性练习 E)?等速练习 *有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（?）最大心率。(本题?3分) A)?60% B)?40% C)?50% D)?70% E)?80% *（?）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。(本题?3分) A)?最大心率 B)?安全心率 C)?安静心率 D)?靶心率 E)?脉搏 *《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（?）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”(本题?4分)? A)?身心健康 B)?体魄强健 C)?意志坚强 D)?充满活力 E)?朝气蓬勃 *健康不仅是没有疾病，而且包括（?）(本题?4分)? A)?躯体健康 B)?心理健康 C)?社会适应性良好 D)?道德健康 E)?人际交往健康 *要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好（(本题?4分)? A)?锻炼的频率 B)?锻炼的强度 C)?锻炼的持续时间 D)?运动形式 E)?组织形式 *以下项目中，（?）属于与健康有关的体适能(本题?4分)? A)?肌肉适能 B)?柔韧性 C)?爆发力 D)?灵敏性 E)?反应时 *（?）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多(本题?4分)? A)?糖 B)?脂肪 C)?蛋白质 D)?无机盐 E)?维生素 *亚健康内涵丰富，可分为（(本题?4分) ?A)?躯体亚健康状态 B)?心理亚健康状态 C)?人际交往亚健康状态 D)?道德亚健康状态 E)?慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有（?）(本题?4分)? A)?超负荷原则 B)?循序渐进原 C)?安全性原则 D)?专门性原则 E)?大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（?）(本题?4分)? A)?台阶实 B)?12min C)?100米跑 D)?立定跳远 E)?肺活量 *经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点（?）。(本题?4分)? A)?动员快 B)?潜力大 C)?恢复快 D)?耗能大 E)?负荷小 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是（?）(本题?4分)? A)?体育锻炼能使LDL升高，使HDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 B)?体育锻炼能使HD