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高一新生入学适应讲座 亲爱的高一新生同学们，大家好，我是各位的心理健康老师。在以中考为句点结束初中生活的同时，你们又踏上新的征程，开始了紧张而有序的高中学习生活。又开始了新一轮的学海泛舟。各位同学，进入新的环境，一切都顺利吗？大家过的快乐吗？全新的高中生活你能适应吗？如何迅速调整自己，使自己尽快适应高中生活，完成从初中到高中的转变，是当前最为重要的问题。心理学上一般讲，人的一生有两个重要时期，一个是生理断乳期，发生在1岁左右，第二个就是“心理断乳期”，就是我们同学目前所处的阶段。心理断乳就是说少年人摆脱父母监督，成为独立人的过程。心理断乳对青少年心理的震撼是巨大的，甚至可以说是疾风暴雨式的，如果一个人不能顺利度过“心理断乳期”这一关键时期，就有可能走入误区，甚至滑入的深渊 通过这段时间与同学的接触以及在心理咨询室访谈了解到的情况，我们发现，新生入学适应都或多或少存在一定的问题，大致总结出了以下几个方面： 1、生活环境适应不良；这包括两个方面：对集体生活的适应和对人际关系的适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，大多数同学住校，远离了亲人与朋友，开始了一种新的生活模式，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。进入高中的学生，不仅是进入了一个崭新的学习和生活环境，同时也意味着进人了一种新的人际关系之中。对高中学生来说，对新的人际关系的适应要远比对学习和生活环境的适应困难。高中学生人际交往的一大特点就是感情色彩较浓，易于情绪化，所以有时对人对事就会有些简单。例如： 有的同学还像上小学那样，只跟自己喜欢的人交往，对自己看不惯的人根本不理。也有的同学还是动不动就“我不爱理他”，在交往中显得十分幼稚。这些较为情绪化的交往方式很容易造成交往障碍，集体生活不能适应，增加自己的心理压力。 2、学习环境适应不良；这突出表现在以下几个方面：（1）学习内容与初中的不同，高中的学习科目增多，知识点增多。例如物理学科里面，初中的物理中关于力学的有60个知识点，而高中的力学知识点则增加到90多个。学习任务相较于之前更加繁重。（2）学习方法的不同，这个可能是我们同学表现最明显的不适应，由原来的传统课堂进入到高效课堂，教学模式的转变，加之面对新老师的教学思想、教学模式、教学理念，都使我们不由自主地在心的天平上与之前上学时候的老师相比较。而高中对于学生有更高的自主学习的能力要求，这与初中时候的“满堂灌”，“被动学”有很大差别，这就需要学生主动、独立地去接受知识，在不同阶段随时调整、更新自己的学习方法。有些学生不能做到这一点，便会在学习上疲于应付，结果成绩不理想，心理承受较大压力，出现焦虑、紧张等情绪反应。对学习环境的适应不良大概是我们同学面对的最大的问题。 3、自我认识适应不良。进入凤翔中学，面对高手云集的环境，忽然发现在新学校自已不像原来那样突出和耀眼，心里很失落。还有些同学可能会对自已的能力产生了怀疑，自信心减弱，甚至产生了自卑心理。有些同学说：“自我介绍时，我听到很多同学都有很多优点，而我找不到自己的优点，我觉得自己不如别人。” 自我评价的客观与否是决定一个人能否良好适应环境的一个重要因素，一个人如果对自己评价过高或过低，都会影响与环境、与周围人的协调，所以必须在生活中不断反省自己，认识自身的不足和优点，更好适应环境。 处于心理断乳期的我们再遇上这么多的不适应，别怕，我们一起来解决。 了解环境、积极应对，建立和谐的人际关系：（1）用积极主动的心态去适应高中生活，不能等着“高中”来适应我们。（2）学会欣赏、赞美他人。只有正面力量才会吸引正面力量。赞美是人际关系的润滑剂。有一个现象大家可能都会有所体会：我们会喜欢喜欢我们的人。（3）反省自己。是否凡事很少为别人着想，自己想怎样就怎样，该休息的时候发出响声影响别人？是否对集体的事务不怎么关心，打扫卫生不积极，只顾及自己的那块小空间？是否有东西从不与人分享，而分享别人的东西时却毫不客气？（4）换位思考，对别人多加理解和包容。这是我认为在人际相处中最能使人心态平和的方法。 习惯+目标+策略=好的学习方法。要养成良好的学习习惯。有教育家曾经说过，学习的使之就是让学习这个行为持之以恒，成为习惯，成为你的不经意的、自然的行为。一个好习惯的形成需要一个月左右的时间，而三个月内的持之以恒可以让习惯成为一种不经意的、自然地行为；制定适合自己的学习目标，目标是产生行为的内驱力。没有目标就没有动力问问自己：你来中学做什么？？制定目标原则：不要低估自己的潜力，也切忌假大空 是指在新的信息传入大脑以后，印象还没有消失之前，及时地进行整理，接着又在不同的时间多次加以复习，使记忆印迹不断强化，以求