女性健康,中医之美教程.ppt

女性健康，中医之道 生殖内分泌科 周海燕 中医 中医（Traditional Chinese Medicine）指中国传统医学，是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。中医学以中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。 中医 “穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点 　 按摩的一般手法 1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。 5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。6.搓：用单手或双手搓擦肢体7.掐：用手指使劲压穴位。8.点：用单指使劲点按穴位。9.叩：用掌或拳叩打肢体。 上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。 女性常见的健康问题 ●月经失调 ●失眠 ●腰背痛 ●体寒 月经失调 一、搓揉手掌： 双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。 月经失调 二、按摩三阴交穴： 翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。 月经失调 三、按摩血海穴： 正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸 月经失调 四、按摩小腹： 用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处；气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。 　　 月经失调 五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分 助阳御寒 　弹百会：百会在督脉经，耳尖直上，头顶正中，或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴，即右手中指置于百会穴前，食指指腹置于中指背部，弹击百会穴30～50次。百会百脉朝会，激发阳气，安神醒脑，疏通气血。 助阳御寒 撞命门：命门穴在督脉经上，第二腰椎棘突下。背向墙壁，两脚分开，与肩等宽，足后跟距墙10。身体放松向后仰，借撞击反力使身体回复直立，如此反复30下为宜。可强壮腰肾，疏通经络，运行气血，平调阴阳。 助阳御寒 摩关元气海：关元与气海均在任脉经上，关元在脐3寸，气海在脐下1.5寸，二穴均有强壮作用，为保健要穴。 助阳御寒 泡涌泉：泡脚泡涌泉，每晚9～10时是肾经气血最衰时，泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环，温补肾阳。水温以40℃为宜，以20～30分钟为佳。 失眠 在内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治疗， 失眠 1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 眼袋 中医理论有言穴位按摩有助于消除眼部疲劳，促进血液循环，消除下眼袋，同对消除眼角纹和黑眼圈等都有良好的辅助作用。经过整日的专注用神，双眼早已疲惫不堪，临睡前做一个简单精准的眼部穴位按摩，有助促进眼部皮肤的微循环，每个穴位按2-3次，每次维持1分钟，便可减轻眼部浮肿、黑眼圈和眼袋问题。 眼袋 按压攒竹穴 按压攒竹穴，位于眉头骨。每侧各3次，每次3秒钟即可。 眼袋 按压鱼腰穴 按压鱼腰穴，位于眉骨中央。每侧各3次，每次3秒钟即可。 眼袋 按压丝竹穴 按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。 眼袋 按压太阳穴 按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒。 眼袋 按压承泣穴 按压承泣穴，下眼眶中间位置。