不抱怨的世界 - nasl.ee.ncnu.edu.tw.ppt

潘人昌 2012.05.31 大綱 作者簡介 「不抱怨」運動 養成能力的四個階段 思考與討論 思考與討論 你是個愛抱怨的人嗎? 最常對何事產生抱怨? 作者簡介 威爾．鮑溫（Will Bowen） 密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟主任牧師 推廣「不抱怨」運動 「不抱怨」運動 1.將紫手環開始戴在手上。 2.發現自己正在抱怨、講閒話或批評 時，將手環移至另一手。 3.聽到其它人抱怨，可以指出他們該 把手環換手；但要先移動自己的。 4.堅持下去，成功達到連續21天不抱 怨的目標。 “A Complaint Free World. org” 養成能力的四個階段 1.無意識的無能? (無意識自己在抱怨) 所謂的「抱怨」，就是表達哀傷、痛苦或不滿。然而，生命中足以讓我們抱怨的事其實寥寥可數，我們的抱怨大多是聽覺汙染，有害於我們的幸福美滿。鮮少有人知道自己的抱怨頻率有多高。抱怨就好比口臭，當它從別人嘴裡吐露，我們就會注意到；但從自己的口中發出，我們卻能充耳不聞。 改變自己說的話，不要再抱怨，改變你的言語、改變你的思維，你就能改變你的人生。 養成能力的四個階段 2.有意識的無能? (已可感受到自己在抱怨，但一時卻改不過來) 察覺(意識)到自己有多常抱怨，抱怨，會讓你變得顧人怨。 健康的溝通是:直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個 人談。和另一個人談就是抱怨。 想要改變別人，你得先以身作則，如果你想要改變別人就必須先改變自己。 思考與討論 你正處於一堆怨聲載道或愛發牢騷的人群嗎？ 對於這些抱怨，你是加入還是遠離? 養成能力的四個階段 3.有意識的有能? (可察覺自己在抱怨，在抱怨還沒出口之前就 把它轉化) 抱怨是一種習慣，而暫停一下吸口氣，就能給自己一個機會，在說話時更小心用字遣詞。 仔細聽聽自己在此階段所使用的言語，檢視自己是不是在批評。 養成能力的四個階段 4.無意識的有能? (已把該能力放至潛意識，不會再有抱怨的 行為出現) 認真看待所有微不足道的小事，並且時時感恩。 「處理」和「抱怨」不同。 不要讓抱怨操控你、支配你。 思考與討論 快樂的人VS.不快樂的人? 你願意加入挑戰嗎? 從今天開始，養成正向思考、積極 行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快 樂長相左右。 感謝大家今日的參與!