50米跑教案(5次课).doc

教 案 首 页 科 目 体育 章节课题 50米跑（1） 专门性练习：原地摆臂练习、高抬腿练习 2、途中跑练习：中速跑、加速跑 授课 日期 10月28日 序号 8 班级 12城轨3 课时 2 授课方式 讲、演、练 作业 题数 1 拟用 时间 90分钟 教 学 目 的 1、认知目标：让学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力 2、技能目标：使75%左右的学生掌握50米跑的技术动作 3、情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。 选 用 教 具 秒表 重 点 途中跑的支撑与摆动腿的协调配合 难 点 蹬摆结合技术的掌握 教 学 回 顾 说 明 教 学 过 程 顺 序 时 间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 准 备 部 分 15 分 钟 1、集合整队 要求：快、静和齐,培养学生的集体意识 2、通过徒手操准备运动克服惰性，达到避免受伤的效果。 1、整队 2、慢跑、徒手操 指定集合地点 听取体育委员 汇报出席人数 检查教学器材 教师宣布本课 内容，强调安全防范。 安排见习生 6、教师示范并口令指挥 1、在指定地点集合 2、向教师问好 3、听教师口令进行练习 4、认真按照老师示范动作及口令进行徒手操练习 基 本 部 分 25 分 钟 1、认知目标： 让学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。 2、技能目标： 使85%左右的学生掌握摆臂与高抬腿技术动作。 3、情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质 专门性练习： 摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂 重点：摆臂的节奏 难点：摆臂时身体姿势 高抬腿跑：跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，前脚掌着地，两臂屈肘前后摆动 重点：身体重心提起，身体稍前倾 难点：蹬地摆臂的配合 组织教法： 1、示范动作和讲解动作要点 2、学生先模仿体会动作 3、拍掌喊口令控制摆臂的节奏，速度从慢到快 4、喊口令控制高抬腿节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快 5、巡回观察学生的练习情况，对出现问题及时纠正 6、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全 学生活动： 1、认真听讲，记住技术要领及要求。 2、认真练习，体会动作。 3、原地摆臂练习3组 4、高抬腿练习3组 5、及时改进技术，积极表现自己 6、学生相互观察，纠正错误 练习要求： 1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松 2、重心偏高，上体正直稍前倾 3、大腿抬平，膝关节放松 教 学 过 程 顺 序 时 间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 基 本 部 分 45 分 钟 1、认知目标：让学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。 2、技能目标：使75%左右的学生掌握50米跑的技术动作 3、情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质 途中跑练习： 技术要领：1、上体正直稍前倾 大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂，肩部放松 大腿带动小腿积极向前摆动 大腿积极下压，前脚掌着地，并由前向后下积极“扒地” 后蹬有力，上下肢协调配合 游戏：踩影子 方法：两人一组，在规定的范围内活动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。 讲解示范，并强调动作重点与难点 组织学生练习，每组跑完后进行点评 3、强调练习时注意安全 1、教师示范、讲解游戏方法和规则 2、组织学生进行 分组，进行游戏 3、监视全体学生，注意运动损伤，注意安全 1、认真听讲，记住动作要领 2、服从教师安排，分组练习 3、中速跑30-50米，2组 加速跑40米，2组 练习时注意安全，规范有序 认真听老师讲游戏方法与规则 积极参与游戏 3、注意安全 结 束 部 分 5 分 钟 通过放松使学生恢复到正常状态 1、放松运动 2、收拾器材 3、小结和下课 1、领做放松操 2、分组放松 3、总结 4、布置作业 1、统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习 2、两人一组相互按摩放松。 3、班长分配学生收拾好器材 课 后 小 结 预计负荷指标 平均心率：120-150次/分 练习密度：35%-37% 教 案 首 页 科