心理健康班简报.ppt

本期导航 后段学习安排表 作业内容： 你认为认识和评价一个人应该包括哪些方面？如何认识负面评价给自己带来的影响？ 作业提交人：宋伟荣 作业答案： “金无足赤，人无完人”这句话深刻的表达了世界上没有完美的人。现实中我们也找不出一个完美的人，因此每个人没有必要将自己和别人要求得那么完美。 有了这种认识，生活就会变得轻松，首先不要对别人要求太高。生活中我们要与形形色色的人打交道，只要对方遵纪守法，道德品质不坏，我就认为对方不是坏人，至于对方的性格、兴趣是否与自己一致，所作所为是否完全符合自己的意愿，那是次要的事情。我们没有必要也无权要求别人与自己一致。对别人的要求不高，对别人的失望、怨恨与愤怒的情绪也就相应减少，自己的烦恼也跟着越少。其次对自己要求不高，能容忍自己存在的缺点，也会让自己轻松，否则就会因自己经常达不到预期目标而让自己陷于自责、难过等情绪中，心理压力很大，时间一长，慢慢形成严重的心理问题。再次，人与人的关系是相互的，给人空间，对方也会给自己空间。彼此包容，彼此尊重会让我们大家都处于宽松愉快的氛围中。目前社会上流行的“严于律人，宽以待己”思潮就是自私、任性的情绪渲泻，害人也害己呀！当然我们要注意的是对己要求不高并不等于无原则性的放任自流。没有进取心、没有自尊心的人照样得不到别人的尊重。归纳起来，人是不完美的，我对人、对己的评价也不要求全面、完美。遵纪守法，有良好的职业道德和社会公德心就是我心目中完美的人的评价标准。 我坚持着这简单的原则与人相处，生活简朴但有滋味！ “海纳百川，有容乃大”。 这是自然现象，也是人生哲理。一个人只要有宽阔的胸怀，有容人容己之量，就拥有了整个世界。最后用我2009年发表在我QQ空间的一段短短日志作为这次作业的结尾吧： 几度风雨几度春秋，从学生时代的充满幻想，到参加工作的豪情满怀，再到现在的淡泊宁静，三十多年的人生，谈不上饱经沧桑，也算得备尝艰辛。- 回首往事，最大的收获就是走向真实。渐渐尘封往日的激情，慢慢敞开平静的胸怀，随风逝去的是惊涛拍岸，姗姗而来的是风平浪静。肩上的担子越来越重，感觉却越来越轻。 身在红尘中，心在九霄外。你是孙悟空，我便做如来。放开我胸怀，天涯无尘埃。既不以物喜，何来己悲哉？拿得起，放得下，再多坎坷也不怕。登高望远宽心胸，千沟万壑美如画。哈哈，神仙也没我自在啊！ 知足常乐！ 作业内容： 你认为认识和评价一个人应该包括哪些方面？如何认识负面评价给自己带来的影响？ 作业提交人：李智新 作业答案： 平时的心理咨询中经常听到很多当事人在抱怨自己不会说话，不懂得讨别人喜欢，因为自己不够完美，因为自己做事总是丢三落四，因为自身拥有太多的问题和不足，才让自己有了今天，连自己最亲近的人都离开自己，都在疏远自己，自己也是一直在做努力，用心在付出，却没有一点回报，自己很清楚这就是自己，是一个被人遗弃而多余的人。 当事人每每遇到问题，不是能够在自身找问题，先是指责和抱怨对方，抱怨别人不懂得自己，难得会有时间静下心在自身做出梳理和认识，即使有些微的时间去碰触，却不敢也不愿意去接受，看似很坚强内心却很脆弱，要么就让自己扮演一个十足的受害者，说自己什么都不行，自己从小到大就是被人忽略的人，就像一次咨询中当事人反复在说，在家里爸爸妈妈看自己不顺眼，大事小事总会挑剔自己，让自己不敢反抗也没有机会表达内心的感受，慢慢就让自己养成沉默，就想自己在家里就是一个多余的，就是父母的出气筒，有时在学校或是工作中，同样也习惯让自己成为这个角色，因为自己是丑小鸭，因为自己不够完美，因为------让当事人顺理成章成为自己眼中的多余的人，在当事人的内心中几乎没有自己的样子，从没有想过自己该拥有什么，即使想但只是一种奢望，特别是一些在情感中受骗，总是受伤的人类似的想法无不缠绕自己心中，让当事人自己难以自拔，如何在这份低谷中走出来，能够重新认识和看待自己，也是值得当事人自己需要付出的事情，不是看别人的脸色，而把心思收回来看看自己，去读懂自己才是。 我经常会让当事人照镜子说话，对着镜子看看自己，本来照镜子是每个人每天都会做的事情，但真正会照镜子能够在镜子艺术中让自己拥有自信，让自己长大成熟的却是少之又少，就像咨询中很多回避看自己，干脆不敢看自己，一直在说自己有什么好看，自己已经老了，自己已经是黄脸婆已经是满脸的皱纹，自己害怕看到自己，诸如类似的事情，回头想想，当事人都在逃避自己的存在，又会有谁来喜欢，来读懂自己？ 　　好多人在抱怨别人不懂得理解和呵护自己，结婚20多年两人一直同床异梦，就像两个陌生人勉强在维持，为了所谓的爱，为了给予孩子爱，给予孩子一个完整的家而委屈自己委曲求全，如果只是这样的想法在折腾彼