慢性病的运动营养-.pptx

慢性病的运动营养干预;2004－2007 青鸟健身首席体适能培训导师 2007－2010 Polar授权体适能培训讲师 Met—RX运动营养培训讲师 2011—2012 中国食品科学会运动营养分会培训部主任 亚洲运动及健康管理学院课程总监 ;特殊族群的运动营养干预;高血压;血压水平的定义和分类;高血压人群问题解决思路;发现、分析高血压的会员 ----望闻问切技巧 2. 高血压会员的健康指导 ----运动营养方案+生活技巧 ;直接询问法;如果确定患高血压，则分析主要因素;父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？ 有过高血压记载吗？ 55岁以上吗？ 你体重超标吗？（BMI≥24） 口味重（每天摄盐量超过6克）吗？　 每周锻炼少于3次吗？　 吸烟吗？　 平均每天饮酒超过50毫升吗？　 工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 遇事容易激动和愤怒吗？ 有糖尿病吗？ 有高脂血症吗？ ;望 1.性别 2.体型 男：60% 女：45% ;父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？ 有过高血压记载吗？ 55岁以上吗？ 你体重超标吗？（BMI≥24） 口味重（每天摄盐量超过6克）吗？　 每周锻炼少于3次吗？　 吸烟吗？　 平均每天饮酒超过50毫升吗？　 工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 遇事容易激动和愤怒吗？ 有糖尿病吗？ 有高脂血症吗？ ;遗传因素父母患有高血压，子女发病率：46%以上；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。 约60%高血压病人可询问有高血压家族史;3、55岁以上吗？;4、体重超标（ BMI≥24 、腰围超标）吗？;对我国 24 万人群的汇总分析显示，BM≥24 者的高血压患病率是BMI 在24 以下者的2.5 倍，BMI≥28 者的高血压患病率是BMI 在24 以下者的3.3 倍;5、口味重（每天摄盐量超过6克）吗？;6、 每周锻炼少于3次吗？　 　; 7、吸烟吗？　 8、平均每天饮酒超过50毫升吗？　;　9、工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 10、遇事容易激动和愤怒吗？; 11、有糖尿病吗？ 12、有高脂血症吗???;评价高血压风险;切;高血压的“四怕”;怕“懒”----科学的运动;运动方式;运动强度;运动时间;运动禁忌;怕“胖”----控制饮食，减体重;怕“胖”----控制饮食，减体重;怕“咸”;控盐小技巧;如何测量6克食盐？;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;实用的控盐技巧;注意补充钾和钙;怕“细”----多吃蔬菜和水果;高血压饮食金字塔;案 例;营养建议;平衡营养处方;高血压患者生活六不宜;糖尿病;糖尿病的评估;医学评估;糖尿病自测题;糖尿病的征兆和症状;糖尿病患者的运动建议;运动方式;运动强度;运动时间;糖尿病人的饮食控制;实施过程的注意事项;1.合理控制总热量;2.碳水化合物适量摄入;3.减少脂肪的摄入;4.优质蛋白质供应充足;5.补充维生素;6.补充无机盐和微量元素;7.注意膳食纤维的补充;8.合理安排餐次;9.选用代糖甜味品