讲课中学生体育课心理调节教案.ppt

中学生体育课堂的心理调节 ---关爱中学生心理健康成长 临沂第二十一中学 高美华 201x年10月23日： ……哎呀！真烦人！ 这几个英语单词都记了无数遍了，怎么都记不住，更杯具的是，上黑板默写全错了！丢死了！又被罚抄了N遍…… 今天体育课上，我们班举行篮球赛，号称“飞人乔丹“的我，在球场上如梦游一般，怎么也找不到感觉， …郁闷 通过通过阅读小明空间的说说，可以看出小明对待自己喜欢的体育课出现了怎样的心理变化？ 一 天生我材必有用 （一）影响中学生心理健康状态的因素 1 主观因素的影响 1）生理发育与心理发展速度不均衡????目前中学生的生理发育普遍提前，而心理发展则严重滞后，两者间存在巨大的反差，是其心理冲突的一个基本原因。 2）心理过程发展不协调????心理过程由认识过程、情感过程和意志过程构成，中学生认识、情感和意志发展也常出现不协调的现象。??? ? 3）个性结构发展不完整????个性结构发展的完整性也是影响中学生心理健康的自然基础和内在原因。? 4）青春期生理和心理发展引起的困惑和不安 作为中学生，你如何去判断、评定一个人的心理是否健康呢？ （二）中学生心理健康的标准 1、乐于学习，目标明确。 2、情绪稳定、乐观，能适度地表达与控制情绪。 3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系。 4、有正确的自我意识，充满自信。 5、能与现实的环境保持良好的接触与适应。 （三）小小心理测验 中学生心理健康状况测试题测试（说明对以下10道题，如果感到“完全没有”，0分， “偶尔”是，1分，“常常是”，2分） 1．体育课上练习耐久跑，常常让我感到枯燥无味； 2．体育课上，我非常害怕老师让我做示范； 3．在体育课上，即使身体很疲惫了，我也会坚持参加体育活动； 4．由于体育活动太累、太辛苦，所以我不喜欢参加体育活动； 5．体育学习有助于培养我良好的道德品质，如公平竞争、相互帮助、相互尊重等； 6．当我情绪不好或学习很紧张时，我常常会通过体育活动来进行调节； 7．在体育比赛中，我常常与同学一起，为本班或集体的胜利而共同努力； 8．不临到体育考试，我是不会去参加体育锻炼的； 9．当体育学习或体育活动遇到困难时，我总是想方设法去解决； 10．如果课前知道体育课不上了，我会感到很高兴； 评价参考 1)0-2分。心理非常健康，请你放心。?2)2-10分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，可以找老师或同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。?3)10-20分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适。 二 劝君惜取少年时 （一）体育课保持心理健康的自我调节方式 1.呼吸调整法 2.自我暗示法 3.音乐放松法（雨中漫步） 认知法 ※认识心理健康的意义： （1）提高学习效率的 （2）促进智力与个性的和谐发展 （3）有利于身体健康 （4）正确的认识自我，评价自我。 操作法 通过课上一支歌以调整心理状态，比如大家可以唱这首《稻香》 对这个世界如果你有太多的抱怨 跌倒了就不敢继续往前走 为什么人要这么的脆弱 堕落 请你打开电视看看 多少人为生命在努力勇敢的走下去 我们是不是该知足 珍惜一切 就算没有拥有 还记得你说家是唯一的城堡 随着稻香河流继续奔跑 微微笑 小时候的梦我知道 不要哭让萤火虫带着你逃跑 乡间的歌谣永远的依靠 回家吧 回到最初的美好 角色扮演法 简单地说就是让学生以一种类似游戏的方式，表演出自己的心理或行为问题，进而起到增进自我认识，减轻或消除心理问题，发展心理素质的作用。比如照镜子法。 行为训练 （1）示范 这是一种借助模仿来习得或掌握新行为的方法。运用这种方法，要求教师或自身应起示范作用或为学生树立学习的榜样。 （2）奖赏、鼓励 可利用分数、表扬、奖章等精神与物质的奖励，鼓励和强化学生形成某种良好的行为。 三 直挂云帆济沧海 体育课心理健康的重要意义 ★帮助青少年强健体魄，为健康人格奠定基础。 ★促进身体发展，为心理健康发展提供物质基础。 ★成为推动心理健康发展的动力源泉。 ★推动自我意识发展，培养良好的心理品质。 天生我材必有用，劝君惜取少年时， 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 * 明镜台 小明的QQ说说 201x年10月12日 ……还有几分钟就下课了，