少儿健美操班教学计划进度表.doc

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少儿健美操班教学计划进度表

2013年少儿健美操班教学计划进度表 部 门 体 育 年级 1.2、3年级 班级名称 健美操班 任课教师 上课地点 新5楼文学社 上课时间 星期五下午 第六节课 课次 教学内容 课时数 第 一 次 (3月11日) 1.点名互相认识。 2.热身活动。 3.基本步法:弹动,踏步,走步,一字步。 4.素质:两人互相仰卧起坐10X3组,推小车。 2课时 第 二 次 (3月15日) 1.热身活动。 2.基本步法:弹动,踏步,走步,一字步,V字步,漫步。 3.素质:两人互相仰卧起坐10X3组。 2课时 第 三 次 (3月22日) 1.热身活动。 2.基本步法:弹动,踏步,走步,一字步,V字步,漫步,并步,交叉步。 3.柔韧练习:前腿,侧腿,后腿,肩部。 4.素质:两人互相仰卧起坐10X3组 。 2课时 第 四 次 (3月29日) 1.准备活动。 2.基本步法的两个组合。 3.学习前点地,侧点地,迈步点地。 4.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 5.力量练习:腰腹的练习。 2课时 第 五 次 (4月6日) 1.准备活动。 2.复习基本步法组合。 3.学习上步吸腿,后屈腿。 4.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 5.力量练习:腰腹的练习。 2课时 第 六 次 (4月13日) 1.准备活动。 2.复习基本步法组合1—3。 3.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 4.力量练习:腿部力量,支撑练习。 2课时 第 七 次 (4月20日) 1.准备活动。 2.复习基本步法组合1—3。 3.学习步法:小马跳,开合跳。 4.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 5.力量练习:腿部力量,支撑练习。 2课时 第 八 次 (4月27日) 1.准备活动。 2.组合4衔接学习:4*8。 3.前3节的复习,分组检查学生掌握程度。 4.柔韧练习。 2课时 第 九 次 (5月3日) 1.准备活动。 2.复习基本步法组合1—4。 3.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 4.力量练习:手臂力量,腰腹肌训练。 2课时 第 十 次 (5月10日) 1.准备活动。 2.热身活动基本步法:4*8。 3.新授:少儿健美操一级规定动作第一节:4*8。 4.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 5.力量练习:两人互相仰卧起坐10X5组,推小车,俯卧撑10X5组。 2课时 第 十一 次 (5月17日) 1.热身活动。 2.热身活动:复习少儿健美操一级规定动作第一节:4*8。 3.新授:少儿健美操一级规定动作第二节。 4.基本功:柔韧练习,行进走(抬头,挺胸,立脚跟)。 5.力量练习:两人互相仰卧起坐10X5组 ,手臂支撑。 2课时 第 十二 次 (5月24日) 1.热身活动。 2.重点复习:少儿健美操一级规定动作第一二节。 3.基本功:柔韧练习,行进走(抬头,挺胸,立脚跟)。 4.力量练习:两人互相仰卧起坐10X5组,手臂支撑。 2课时 第 十三 次 (6月1日) 1.热身活动。 2.准备活动:复习少儿健美操一级规定动作第一二节。 3.新授:少儿健美操一级规定动作第三节。 4.基本功:柔韧练习。 2课时 第 十四 次 (6月8日) 1.准备活动。 2.复习:少儿健美操一级规定动作第一二三节。 3.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 4.力量练习:手臂力量,腰腹肌训练。 2课时 第 十五 次 (6月15日) 1.准备活动。 2.重点复习:少儿健美操一级规定动作第一二三节。 3.分组检查学生掌握情况。 4.柔韧练习:压腿,踢腿,下桥。 5.力量练习:两人互相仰卧起坐10X5组,推小车,俯卧撑10X5组。 2课时 第 十六次 (6月22日) 1.准备活动。 2.热身活动:少儿健美操一级规定动作第一二三节。 3.新授:少儿健美操一级规定动作第四节。 4.基本功:柔韧练习,行进走(抬头,挺胸,立脚跟)。 5.力量练习:两人互相仰卧起坐10X5组 ,手臂支撑。 2课时 第 十七次 (6月29日) 1.准备活动。 2.热身活动:少儿健美操一级规定动作第一二三节。 3.巩固复习:少儿健美操一级规定动作。 4.基本功:柔韧练习,行进走(抬头,挺胸,立脚跟)。 5.力量练习:两人互相仰卧起坐10X5组 ,俯卧撑10X5组。 2课时 第 十八次 (7月4日) 1.游戏10分钟。 2.热身活动。 3.巩固复习:少儿健美操一级规定动作。 4.重点:整套操的检查。 2课时

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