考场中迅速放松的小技巧.docVIP

考场中迅速放松的小技巧 导语：对那些在考试中经常有很强的焦虑感的同学来说，大连新面孔艺术培训学校有许多让学生在考试中迅速放松的方法，广大考生可以试着用一用。有三个理由可以证明为什么在考试中快速放松对考生有利。 1、快速放松能够使你很快适应考场，尤其是考场与自己想象的不一样舒服的时候。 　　2、你能够预防肌肉痉挛。 　　3、用相对放松的大脑工作，可能会促使头脑更为灵活。在考试中，若促使记忆灵活，使记忆的能力恢复到最大程度，就要充分调动脑系统的组织机制，迅速放松。 考前让自己尽量放松 　　 在考场中迅速放松的步骤如下： 　　间断性地闭上眼睛；然后舒适地做做深呼吸。让气流慢慢地呼出，呼气时，要对自己说：“放……松”，而且要感到那种紧张感正随着呼气从身体中流出。 　　做深呼吸时，要让双臂和双手在身体两侧摆动。要感到流入手掌的血的温暖，想象到那种紧张感正顺着你的手指尖流出。 　　活动一下手指肌肉，促使血液循环。 　　轻轻地变换身体位置，以便让血液流向腋部和后背。注意，要慢慢轻轻地挪动位置，免得影响别人。 　　伸展双臂、双腿和腰、背。 　　整个呼吸、摇摆、活动、变换位置、伸展，再次呼吸等这些过程，可以在三十秒或更短一些的时间里完成。从阶段性的放松休息中所获得的效益，可以使时间的投入更有价值。 　　要想体验一下这种过程的感觉，请考生现在就试一试。到时，考场上一定能用得着。