2011健康知识讲座.docVIP

健康知识系列讲座(一） 中国中医研究院第一 每个人都想健康地活着，今天大家来听150 岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命5—7倍，那也就是，人的寿命最低100岁，最高应该是175岁。随 着生活水平的不断提高，百 座的一些人笑了， 自于哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，用 第四条通常宣 上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流“天天失眠，少活十年”。 一 个字在前 都有，老百姓都不知道那个“大家在看文章之前，如果面心“思想决定价”。 从生理上看，人活着依靠着五个 器“肝”。俗“气大”，也就是指怒 死亡，血管堵塞，心 而“利”而 气。古人有一副: “你有良田千”;下“你有广厦千万”。 活一天，党就好活呢？生什么气呀， 活和工作中不要再生气，生气解决不了任何“一天笑三笑，”。由于 下面重点“均衡的”，大家可以仔如果是：“平衡的”等等的 只有做到均衡，才能 下面在再“人到底”好多人回答：“”原因是：人吃五谷 和一台机器一1、不良的生活方式；2、1）2）缺乏。 提到吃—— 维持生命；第二，记住了——预防疾病；第三，更要记住——治 么不能把病吃回去呢？一点也不治病五步曲；第一步，食，即食 病人来了以后，先开 酒，酒 在“一定要把 当”可是了什么？咱“食”。可 再 什么就天天吃。五个器官和人一 当 青 黄 举例具体说一下；非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖着就吃了，其实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养 肺，熟吃是;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循 气。中医又有一种“十人九人”， 家在夏天都 多人夏天煮 当水沸5-6分 家以后再喝“药食同源”呢。 耳。 《黄帝内“人吃五谷才丰登”可——人吃五谷 一句身不要离开豆“大豆异黄”， 中国的养生学几千年的 八宝粥。希望大家从今天开始，多吃五谷 下面 道醋是?酸养肝， 省，因 癌。2007年初，;第一位是肺癌，十 年癌和鼻咽癌的 和十年前相比上升了１６７％，后面注明了 果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易 肝吃脂肪，脂肪 肺吸氧，吃保健品， 却能吃出病。蛋白 定适合中国人服用。 下面再“颜色、口味、粗细、生熟、荤素”即 配；生熟搭配；“我的健康我做主，”记住；医生救不了你，只有自 己才能救自己。 中医有“辨”的“对症下药”。 他不管；血糖高，就“病症”，是先有病，才 有症，。 五“神”。比如：失眠，西医开安眠——８０％的人都是 五23：00—1：00即子1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00— 7：00是大11：00—13：00是心工作（失眠，那是胆出 袋想呀），肝胆相照，肝火大，胆“神”。凡是精神系 17：00——19：00是 骨关常的，其 道到胃， 关 五 了，但2年后又复治 下面介 瘤，有“冠心病”。心慌即供血不足，吃 脾上的病反 如：耳得好，身体健康了，根本不用吃 上述 下面从西医的角度再“血管是否”， 血管里，大家平常去医院看病，都是先化 就会理；如果片子没有 是癌症了。血液常年在血管里流 同把一条大河河道血 用降12秒就有 一个人因吃10个人中9个半是8个病人是100——200万了，命也很“多少人民 疾病回到不如从前”。希望大家一定提高 有人 降一物的， 首先1、 生素2、超40度分解。我 切成 再5分硬“这样做是为了把水果、蔬菜上农药去掉”，告 性物 喝呀？牛奶的成分也有添加 和蔬菜呢？ 我的父86岁，家住呼家楼附近，每一或二周去香山或颐和园一次，骑车去，生命在于运动。什么叫养生？生命是养出来的，不注重一日三餐，不可能 有一个好身体。希望大家听完后，从今天开始，洗碗改用碱，既 建 配，如果大家不想得心 中医治 有“毒”是怎么回事：1935年，日本阴 日本国人少，它怕打不 扛不 了，以后要改吃生茄子，因50年代 就更高了。江“与”50年代的人吃21世 志，生吃茄子最好，胆大家可以 下面+红豆+山+大10枚，不10枚否 的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好，原理：黑豆是 菜，再吃 我治 第一,牛奶或酸奶。中医牛奶是高脂肪 晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有几个人因 是管大 面儿了。建 第二,辣椒，辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒会 比增加了167%，而肺癌已 生， 第三,冰 痛个道理：寒 一只手拿冰棍吃， 辅助养生保健运动：中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样，中医讲的运动叫运气动血。1、每天晚上 知道利于气血循 油、排毒。2、空 最后“补”。大家没有必要花大 大家需要“钙”。食3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直 血液循 后，随着血 大家想想吃的上来 了，又赶 举一个病例：有一