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提高自信心团体心理辅导方案设计实例5
提高自信心团体心理辅导方案设计
一团体名称二团体性质发展性
团体对象:大学生
团体规模:8-10人
团体活动时间及频率:共三次,每周一次,每次60分钟
团体地点:田师教室
四、理论依据
根据认知行为理论不相信自己有权利坚持自己的主见,对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。改变妨碍自我肯定的不合理观念,自我表达 单元名称 单元目标 活动内容 所需材料 1 我的优点你来说 互相认识
发现他人优点
增强个人自信心 滚雪球
敞开心扉
目光炯炯 ? 2 寻找自信 增强自信体验
增强团体凝聚力 这就是我
优点轰炸
星光灿烂 卡片
凡·高的画《星光灿烂》 3 相信我能行 进一步接纳自我
学会肯定和拒绝 肯定与拒绝
小象的故事 便利贴
笔
六、团体活动分析:
第一单元 我的优点你来说 聚会时间 2012年 5月5日 下午15时30分至 16时30 分 单
元
目
标 1、学习发现别人的优点并加以欣赏,促进相互肯定与接纳;
2.、增加个人自信心;
3、 认识他人。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法 一、暖身游戏
目的:活跃团体气氛,提高成员心理安全体验,增强成员的自我确定感,促进成员熟悉和接纳。
1、滚雪球
操作:
1、通过“马兰开花”的形式给同学分组,剩余的无家可归的人可以分散到各组里。
2、小组成员站成一个圆,逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己的籍贯、宿舍、性格特点、姓名(比如:“我是来自xx地方的xx宿舍的xx的xxx”,性格特点以一两个词来简要概括即可);第二个人重复介绍一下第一人的情况,再介绍自己;第三人重复介绍前两人,再介绍自己;依此类推,最后一人需复述所有人的情况,最后介绍自己。
3、每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换,交叉认识。
二、主要活动
目的:帮助成员认识自我,快速定位。
内容:
敞开心扉
方法:
1、 7人一组围圈坐
2、请一位成员做或站在团体中央,向大家介绍自己的姓名、个性、爱好以及家庭环境等;
3、其他人轮流根据自己对他(她)的了解及观察说出他(她)的优点及欣赏之处
(如性格、相貌、待人接物……)然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉
的,那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。
规则:
1、 必须说优点;
2、夸别人的优点时态度要真诚,不能毫无根据的吹捧,这样反而会伤害别人;
3、参加者要注意体验被人称赞时的感受如何;怎样用心去发现别人的长处;
怎样做一个乐于欣赏他人的人
(二)目光炯炯
方法:
1.成员两人一组,相对而立。要求目光直视对方一分钟。
2.向对方大声说出自己的优点三遍。要求一次比一次声音大。
3.成员交流参与该练习的感受和体会。
(四) 聚会时间 2012年 5月13日 下午15时30分至 16时30 分 单
元
目
标 1.帮助成员进行自我探索,通过客观评价自己的优点,增强自信体验。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法 一、热身活动
目的:活跃团体气氛,营造良好团体环境。
内容:嘴巴、手指不一样。
方法:
成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时,轮流说出一个数字,同时还要伸出手指示意。要求速度快,手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样,否则要接受惩罚。
二、主要活动
目的:促进成员自我探索,发现自己的优点,增强自信体验。
内容:
(一)这就是我
方法:
1.要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点(必须含有优点)。
2.将成员的卡片混在一起,任意挑选一张,领导者大声朗读,请其他成员猜猜这是谁。
(二)优点轰炸
方法:
1.成员围成圆圈,依次有一名成员坐在圆圈中,其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。
2.成员分享讨论:
(1)大家的赞美属实吗?
(2)大家称赞的优点你都发现了吗?
(3)此时此刻的体会和感受是什么?
(三)星光灿烂方法:
1.请同学们欣赏凡·高的画《星光灿烂》,并谈谈自己的感受。
2.领导者说明,这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》,因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的,如:色彩、构思、形象、寓意等等,只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人。
三、结束
目的:总结团体收获,进一步认识自我。
内容:
(一)引导成员分享本次团体收获。
(二)领导者总结。
第三单元 相信我能行 聚会时间 2012年 5月19日 下午15时30分至 16时30 分 单
元
目
标 1.帮助成员进一步接纳自我。
2.帮助成员学会肯定和拒绝,增强自信心。
3.安全结束团体。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法
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