中医养生廖冬梅.ppt

中 医 养 生 药 茶 生活中很多人喜欢饮中药茶，以起到防病祛病、保健养生的功效。下面为您介绍几种常见的养生小药茶，你将会受益终生。 桂花茶：治口臭 正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。 枸杞菊花茶：护眼 每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛还会抗议，用泪水提醒“主人”。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。。由枸杞子和菊花组成的杞菊茶，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为主要成分。 药茶制作方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。 槐花茶：清肝泻火 中医认为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。临床上主要用来治疗便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。 药茶制作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛。 麦冬茶：缓解嗓子干 麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用。 便秘加蜂蜜，心烦放莲心。 浮小麦茶：止汗安神 人的一生中1/3时间在睡眠中度过，然而却有超过1/3的人睡不好觉。中医认为，浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可应用浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。 洋参茶：缓解春困 天气转暖，不少人又开始白天犯困、频频打哈欠。对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。 桂圆茶：缓解疲劳 你最近是否因为工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。 胖大海茶：嗓子疼的良茶 感冒时，出现咽喉疼痛、咳嗽。不妨泡杯胖大海喝。中医认为它性寒味甘，主要有两大功能，一是清肺利咽，二是清肠通便。因此，常用于感冒咽痛、干咳无痰、慢性咽炎、热结便秘等病症。风热感冒常会引起咽喉肿痛。 大枣泡茶：养血安神、补脾益气 具有补脾益气、养血安神功效的大枣，大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 注意：新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。 谢谢大家！ * * *