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吐司水果三明治的制作
吐司水果三明治
吐司水果三明治
相关分类：
早餐??
简介：
这几天虽然已是春天了，暖气也停了，但俨然还是冬天，今天早上郑州都下雪了......天太冷了，昨晚回家后，匆匆吃罢饭就钻到被窝里面玩手机了，也没更新博客的日志，现在还补上哈......上一道简单的营养早餐吧，色彩缤纷的，配上当季水果草莓、还有猕猴桃和蓝莓酱，非常漂亮诱人哈，估计孩子们更喜欢些哦，配上一杯牛奶，一道营养早餐就有了，营养也够了哈。
膳食食疗：
吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通便排毒猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
????主料:
????????猕猴桃(1个)???草莓(5、6个)???吐司片(8、9片)???蓝莓酱???
制作流程：
1:将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片
2:将吐司片切去四边的硬边
3:取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片
4:在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片
5:在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片
6:将吐司对切成三角形
7:也可以用牙签插入固定住
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