排球第四课.docVIP

排 球 普 修 课 教 案　4 第＿＿周＿＿级＿＿班 　　　　　　　 星期＿＿第＿＿次课 课的任务 通过复习排球侧面下手发球及正面扣球的助跑起跳技术，学习排球的正面上手发球技术及正面扣球技术的空中击球动作、手法及落地技术，达到使学生基本掌握技术的目的并激发学生对学习排球运动技术的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 部分 教　学　内　容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 20` 基 本 部 分 60` 基 本 部 分 60` 结 束 部 分 10` 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带 一、复习正面扣球技术的助跑、起跳。 二、学习正面上手发球技术 1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。 2、技术动作方法： (1)准备姿势：面对球网站立， 两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳 的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转支，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 (8)易犯错误与纠正 1、抛球偏前或偏后 2、挥臂未呈弧形 1讲清抛球方法固定目标抛球练习 2、反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习 3、手未包满球，无 推压动作 4、用不上全身协调力量　 3、对墙轻扣球，体 会手包球推压动作， 使球前旋 4、掷网球或用杠铃片或对墙平扣 三、学习正面扣球技术之二 (4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。 (5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落力量。 (6)技术要领： 助跑节奏慢到快，一步定向二步迈；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点，全掌包球击上旋。 (7)易犯错误与纠正 易犯错误 纠正方法 1、助跑起跳前冲，击球点保持不好 1、进一步讲解，并多做助跑起跳练习 2、做限制性练习，如设置障碍物起跳，地上划出起跳点与落点 3、扣固定球，接抛球，一步起跳扣球 1.上步时间早，起跳早 2.击球手法不正确，手未包满，击出的球不旋转 1、以口令、信号限制起动起跳时间 2、固定二传弧度练习扣球 1、击固定球，对墙平扣、打旋转 2、低网原地扣球练习 3、练习手腕推压、鞭甩动作 一、身体素质训练 1、折返跑6-9-12-18米×2 2、仰卧举腿20次×3 3、六级蛙跳9米×3 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课 20` 10` 20` ` 30` 10` 4-5圈 1组 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 正面上手发球技术 1、讲解与示范 （1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。 （2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。 2、组织练习的顺序 徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球