孕前期饮食注意事项.docVIP

孕前期，备孕女性体内的营养元素需要维持在一定的水平，比如叶酸、铁、碘等就是其中相对重要的几种营养元素，这与将来孕期胎儿各器官的发育情况有关。 　　妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这个时期如果缺乏叶酸容易增加胎儿发生神经管畸形的危险。由于怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚，受孕者并不会意识到已经怀孕。有研究显示，妇女在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此，育龄女性应从计划怀孕开始适当地多摄取富含叶酸的食物，如动物肝脏、香蕉、土豆、西红柿、胡萝卜等。由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用，专家建议，至少在孕前三个月开始每日服用400微克叶酸，使体内的叶酸维持在适宜水平，以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。 　　孕前缺铁有可能会导致早产或孕期母体体重增长不足等状况，因此育龄女性在孕前要储备足够的铁为孕期做准备。饮食方面，应加强摄入动物血、肝脏、瘦肉等含铁丰富的食品，同时多吃些黑木耳、红枣等植物性食物。保证维生素C的摄入量，多吃蔬菜、水果，帮助促进铁的吸收和利用， 　　由于补碘必须在孕前和孕早期才能起到预防胎儿智力缺陷的发生，因此备孕女性适时补碘很关键。除了摄入碘盐外，日常饮食中还应增加海带、紫菜、鱼、虾、贝类等食物。 　　在孕前期，备孕女性根据自身的实际情况，并结合相关的营养膳食原则，制定合适的营养方案，也就为将来胎儿的发育提供了安全的保障。 导读：生男孩生女孩，我们到底能掌控多少？你知道生男孩生女孩和身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响有关吗？这里可以通过孕前饮食的做法左右生男生女，科学道理不够充分，只可以参考。 　　现代有的年轻夫妻虽说对于生男孩生女孩无所谓，但是绝大一部分还是对于生个男孩，仍然很热衷；有的年轻夫妻则喜欢生女孩；可是，生男生女，我们到底能掌控多少？怎样计划生个自己想要的孩子。因此，这里可以通过孕前饮食的做法左右生男生女，科学道理不够充分，只可以参考。 　　1、碱性类的食物 　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。 　　2、?高热量食物 　　英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。 　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%；怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。 　　3、咸味食物 　　南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。 　　南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。 　　研究者表示，生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。 　　4、蛤蚧 　　蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。 看到别人的宝贝聪明又可爱，自己也想要个健康活泼小宝宝，一些常见的食物无形中却给宝宝的到来添了麻烦。备孕路上，健康饮食是第一步，一起看看哪些食物要拒绝，哪些食物能助你好“孕”。 　　警！要限制 　　想要宝宝却不易怀孕？希望宝宝以后健康聪明？那就不要忽视了日常饮食中的潜在威胁，这些食物在备孕之初就一定要谨慎选择。 　　1、咖啡 　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正