学生干部压力管理与情绪调节.pptVIP

钦州学院 教育学院 大学生心理健康教育中心 程 族 桁 大学生干部压力管理与调节 我是谁 催眠治疗师 精神分析者 广西心理学会常务理事 广西第十二届运动会心理辅导教练 钦州学院大学生心理健康教育中心副主任 5.12汶川抗震救灾心理危机干预第7队专家组成员 访谈 在你的经验中，你认为当选学生干部是利大于弊还是弊大于利？为什么？ 在我的讲座里，你最想听到关于哪方面的内容？ 调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现： 学生——精神压力最大； 下岗工人——生活压力最大； 中年人——家庭压力最大； 婚外恋者——感情压力最大； 网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大； 企业老板——经济压力最大 贪官——心理压力最大； 烟民——综合压力最大 1、大学生干部常见的压力 学业考试 家人、社会期待与自身的兴趣、能力 就业——专业与工作 理想与现实的矛盾 获得奖学金/提升干部 学习困难（上课） 人际交往冲突 谈恋爱/失恋 2、压力应对和管理的策略 认知重构 提高耐挫力 提高自我觉察的能力（啰嗦） 恰当的自我比较 日志写作 艺术治疗（音乐、绘画） 幽默治疗（老师、小丑） 完美主义-比杨坤还… 处理好几种关系 饮食调节 支持团体-学会依赖（刘备、八戒） 谢谢大家！ 学习动物精神 11、机智应变的猴子：工作的流程有时往往是一成不变的，新人的优势在于不了解既有的做法，而能创造出新的创意与点子。一味 地接受工作的交付， 只能学到工作方法 的皮毛，能思考应 变的人，才会学到 方法的精髓。 学习动物精神 12、善解人意的海豚：常常问自己：我是主管该怎么办才能有助于更好的处理事情的方法。在工作上善解人意， 会减轻主管、共 事者的负担，也 让你更具人缘。 学习动物精神 11、机智应变的猴子：工作的流程有时往往是一成不变的，新人的优势在于不了解既有的做法，而能创造出新的创意与点子。一味 地接受工作的交付， 只能学到工作方法 的皮毛，能思考应 变的人，才会学到 方法的精髓。 学习动物精神 12、善解人意的海豚：常常问自己：我是主管该怎么办才能有助于更好的处理事情的方法。在工作上善解人意， 会减轻主管、共 事者的负担，也 让你更具人缘。