中国高净值人群养生之道总结报告.ppt

饮食养生 胡润研究院调查显示，过8 成的高净值人群通过规律饮食来管理饮食，3/4 会注意控制饮食量，过6 成控制油腻食物，5 成控制刺激食物，不喝酒的比例也高达4 成多。 饮食养生方式 注重饮食的富豪达人 默多克 邵逸夫 李嘉诚 默多克每天要吃20 多种果蔬，每天喝两到三次果汁，果汁中包括磨碎的香蕉皮和橙子皮，以保持身体充满纤维和维生素。除了果汁之外，默多克日常饮食主要包括：一份六个水果的冰沙，一份绿叶菜与烤核桃、茴香和红橙混合的沙拉，一碗有八种以上蔬菜和豆类的汤，一份烤小胡萝卜，还有花椰菜和糙米。 活到107 岁的邵逸夫则无愧养生达人的称号，他的日常饮食十分清淡、节制，以素为主，每顿晚饭一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，该汤在香港又被称为“爵士汤”，非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A 等，海螺富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，老母鸡滋阴效果明显。中医认为，该汤是滋阴、补肝肾之品。 今年86岁的李嘉诚，从不沾烟酒。在饮食上，李嘉诚最喜欢白米饭和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃鱼，也吃香港卖得最便宜的小鱼仔。 1. 多吃粗粮； 2. 主食副食合理搭配； 3. 素食为主，适当荤食。 饮食养生要如何去吃 除了饮食规律、节制之外，很重要是“会吃”，那么如何才能做到“会吃”呢？ 多喝水不如会喝水 高净值人群认为喝水也是重要的养生手段，从养颜排毒角度，经常有每天“八杯水” 的概念，其实这个因人而异，过多的水也会造成肾脏的负担，多喝，不如“会喝”： 1. 睡前喝水，可预防心梗和中风； 3. 运动前喝水，表现更好； 4. 饮酒时要多喝水； 5. 焦躁疲惫时，喝水能醒脑； 2. 起床喝水，能防便秘； 6. 大口喝水，等于没喝。 运动养生 81% 的高净值人群会选择运动来养生，而跑步是最受欢迎的运动方式，达到78% 的高比例，其次是羽毛球（46% ）和游泳（36%）。 运 动 方 式 高净值人群运动频率很高。平均每周运动 3 次，每次1 小时。每天运动的比例达到17%，3/4 的高净值人群每周运动次数超过1 次。 运 动 时 间 运 动 次 数 体检养生 约 8 成高净值人群每年体检一次，更有 14% 每半年体检一次，3,000 万资产以上的高净值人群每半年体检一次的比例超过 1/4。公立医院仍然是首选（75%），其次是国内专业的体检机构（28%）, 境外医院和境外体检机构的比例也达到 6%, 并得到 3,000 万资产以上的高净值人群的青睐，比例近4 成。 体检地点选择 维生素被高净值人群普遍使用，比例近 9 成，其次是人参（56%）、鱼肝油（45%）和阿胶（44%）。男性更多使用人参和鱼肝油，而女性则更多使用燕窝和阿胶。1,000 万资产以上的高净值人群使用羊胎素的比例明显高于1,000 万资产以下的高净值人群。 保健品养生 保健品选择 沐浴水疗养生 胡润研究院调查显示，46% 的高净值人群平均每周做1-2 次按摩/Spa，男性频率高于女性，年龄越大频率也越高。 按摩/spa频率 旅游度假养生 胡润研究院调查显示，休养生息是高净值人群旅游的主要目的，医疗旅游的比例也在不断上升。而医疗旅游的主要目的包括疗养休息、体检和美容、抗衰老等。 医疗旅游目的 医疗旅游是将旅游和治病、疗养结合起来的一种旅游形式。医疗旅游同时满足了高净值人群对医疗和旅游的两大需求，旅游者可以根据自己的病情、医生的建议，选择合适的游览区，在旅游的同时进行治疗。医疗旅游已成长为全球增长最快的一个新产业。 生态旅游是高净值人群的理想追求 生态旅游，指选择一些纯原生态的环境旅行，在一定的自然区域中保护环境并提高当地居民福利的一种旅游行为。这类旅行之所以跟养生能高度结合，是因为原生态的自然环境（空气、水源、食物）对人的健康相当有利，而慢节奏的生活能调节人的整体机能，同时保护环境、帮助他人所带来的心灵愉悦感，也能对身体健康起到极好的辅助作用。十几年来，全球生态旅游的平均年增长率为20%，是旅游产品中增长最快的部分。 高净值人群养生趋势 涉外医院渐成气候 在疾病治疗上，37% 的高净值人群会愿意选择涉外医院，选择涉外妇科医院的比例更高达50%，其优势在于国际顶级的医疗资源及人性化的服务。在慢性病的治疗上，治疗难度越大的疾病选择涉外医院的比例越高。 如糖尿病、高血压、呼吸系统疾病等常见慢性病中，愿意选择涉外医院的比例为26%；复杂慢性病选择涉外医院的比例为30%；而癌症等恶性慢性病选择涉外医院的比例则达到43%。 常见慢性病治疗方式 复杂慢性病治疗方式 恶性慢性病治疗方式 医疗美容趋向理智 胡润研究院调研数据显示，1