大学生成长危机与自我调适论文.docVIP

成长危机与教育回应 摘要：剖析中国大学生群体所面临的成长危机，概述应对危机方法，提出自我调适方法建议。 关键词：大学生群体 成长危机 调适方法 中国应试教育背景下，各个阶段的学生有着不同心理和生理特点，而同样面临着不同的成长危机，本文拟就大学生成长危机与自我调适方法做一个粗略探讨。 大学生群体所面临的成长烦恼与危机 在大一阶段，很多大学生无法一下子从高中生的角色中转换过来。首先，大学中无论是校舍面积，师资队伍还是授课方式与初高中有着明显的差异，很多大学生在大一阶段面临着心理危机，在一个全新的环境中，留恋与以往的交际圈，不知道该如何适应大学集体生活，如何适应与老师的教学模式，甚至不知道该如何建立新的交际圈。 而在大二大三阶段，经历过大一的学生大部分开始慢慢适应大学生活，但是，绝大部分的学生开始产生新的困惑，对与目标与未来的困惑，相较于高中的重压与紧张生活，我们的教育体制让很多学生在高中阶段认为，考入大学后就可以好好放松。也因此陷入无目标的迷茫阶段。这些学生中的一部分错误地把游戏和恋爱当成寄托，而荒废了学业，背离了经济社会的发展对于人才的要求。 在大四实习阶段，新的危机又将重新出现，面临人生的又一次大转折。毕业分别的伤感；该考研还是该工作的困惑；而在实习阶段，部分学生无法适应从一个学生到社会人的转变，认为这个社会过于复杂，从而产生抵触心理和焦虑。缺乏自我调适，将导致大学生心理生理产生一系列的问题，严重或将导致抑郁症，这多方面的原因使大学生自我调适显得尤为重要。 大学生进行自我调适的几个方面 1，调整认识，科学评价自我 大一时最容易产生两种消极心理：自卑和自负。因为在进入大学后，也许在高中时拔尖的优越感失去，遇到一点点的小挫折，便会陷入自卑心理，而另一种学生在上大学后仍然保持高度优越感，陷入自我膨胀的误区。 正确认识自我，首先应该对自己的学习情况进行客观准确的评估，认清自己的实力、特长、薄弱环节和潜力所在，不要过高或过低的评估自己，在对自己客观准确的评估后，给自己一个合理的定位。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。要善于总结经验，查找不足，坚定信心，协调好各种关系，保持心理适度，防止心理异常。要相信自己，坚定信心，不断进行自我激励，保持自信乐观向上的情绪。 2，制定计划与目标，走出迷茫期 大二大三很多学生开始陷入迷茫，没有长短期目标，或者有的只有空想的目标。开始打发时间混日子，打游戏谈恋爱，虚度光阴，因为不知道未来该朝那个走向，或者觉得与理想中的大学生活差距太大，对自己的专业和学校开始抱怨连天，这些对于未来发展都是非常不利的。 作为一名大学生，要对自己的生活有计划，有目标。大学课余时间充裕，对于自学的要求非常高。所以我们要把自己的学习和生活安排得充实一些，把每天、每周、每个阶段的任务和目标合理的安排好并付诸实施。避免过多的空想，空想只能让人拉大理想与现实的差距，从而产生心理落差，于是逃避现实，更沉湎于幻想中，怨天尤人不可自拔。当你感到内心郁闷，心烦意乱时，可以采用心理学上的“宣泄疏导法”I，把自己心里话向好朋友倾吐出去，重新调整心态，制定目标。当你遇到某种挫折的时候，可以采用“代偿迁移法”，做一些有意义的活动，努力使自己保持一种良好的心境。当感到压力过大时，尝试下列的方法：①不在事后埋怨，尽量不去说“如果…就好了”；②多想想积极的事，接受自己，不沮丧；③坚信自己决不是世界上最倒霉的人；④品味曾得到过的欢乐，回顾自己得到的幸福；⑤适当，适时宣泄内心的烦闷，好好哭一场；⑥逛大街，压马路，去唱k找个朋友侃大山II 3，改变观念，正视社会现实 毕业生处于寒窗苦读的学习与奋斗目标迷茫中——何谓“理想职业”，常常困惑今后人生的走向；面对就业的压力；从学生到社会人的身份转换艰难；工作的高期望值导致工作或管理心理紧张与自信不足；遭遇挫折与失败后导致恐惧感、自卑感和自信心缺失。 这个时候就需要分别进行指向自我，指向他人以及指向环境的自我调适。思想观念的转变显得尤为重要，要意识到自己不再是一个温室中的花朵，而是承担起社会责任的青年。不因为实习过程中遭遇的挫折而认为是上司的有意为难，同事的故意排挤，对于上下级及同事关系正确对待。同时，正确看待周遭环境变化，不要因为没有了象牙塔中老师同学关爱的环境，从而导致对社会的偏见与逃避。而应当正视现实，现实是客观存在的，现实是客观的在于既有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。积极的心态是正视社会，适应现实；消极的心态是脱离现实，逃避社会。积极的心态可以总结为十六个字：正视现实、适应社会，勇于竞争、积极进取，不怕挫折、迎接挑战，放眼未来、不断发展。 大学生成长危机的教育措施 人的心理素质