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注重心身和谐，守住健康 一、如何理解健康 躯体 生物的，没有疾病、虚弱与失调 精神心理 自我认知、感情、心理、情绪······ 社会 生存的人际关系、社会适应、社会发展 文化 含伦理（道德）的、观念的 生命和生存的真正意义是什么？ 首先要明确生命和生存的真正意义？ “他什么都不缺，唯独缺健康”。 生了重病，人们愿意用所有的身外之物换取一段时间的生命，但可能吗？到了这个时候才想到健康和生命的重要，为时晚矣！ “渴而掘井，斗而铸锥，不亦晚乎。” 《内经》 于娟的案例：高校“青椒”的教训 健康需要保值 健康保值了，会大大增值的 健康保值是投资最低，回报最高的 《最大回报——健康投资》 三、争取不生病，守住健康 1、今天，生不起病，看不起病。 2、慢性病大都不讲“治愈”，许多病看不好，没法治愈。 只有积极守住健康，才是聪明的对策。 2020年，只重视治疗的医学发展下去，其费用我们将无法承受 美国前商务部副部长夏皮罗先生预测，很多发达国家因为沉重的养老支出和医疗费用，将面临国家“破产” 中国的医疗支出费用将在2005年基数上增加近20倍（1993—2005，增加6.5倍，而同期的GDP增加了4.3倍，） 3、能否做到——可以 原因：1）疾病谱的改变 今天人们所生的病与过去不一样 过去是细菌、病毒…（单纯的生物性疾病），用用抗生素、维生素，补补营养 今天的疾病，多是生活方式病、心身疾病…复杂得多… 今天人们的身体状态也与过去不一样 过去是体力劳动为主，粗茶淡饭 今天呢？四肢少动，食不厌精，居避风寒暑湿…暖房里的嫩草？ 2）注重亚健康状态 人的健康和生命是单程列车 健康→亚健康→疾病 生存→死亡 亚健康，健康出了问题 我一直主张用“次健康”，人群中40%～50%的人健康已是“次品”；也许目前还症状不明显，但发展下去，结果堪忧！？ 守住健康，积极纠治亚健康：可有效控制70％－80％慢性疾病发生，或减缓其发生发展（包括癌症、心血管病等）； 可以避免70％的过早死亡，或意外； 可以提高平均寿命15－18年（有效防范心血管疾病可延长平均寿命10.6年，避免肿瘤过早发生可延寿平均寿命4年）。 世界卫生组织的第三阶段卫生战略 中国的新卫生战略“前移”与 “下沉” “前移” ，注重亚健康，注重未病状态 “下沉”（落实到每个人） 中国的健康管理模式：线性干预+状态调整具体落实点：调整心身，注重生活方式 三、需要正确理解健康 健康，首先是心身和谐 这些，取决于对健康需要有新理解 真正对新健康观产生兴趣，是近二十年的事。 对WHO的定义有颇多评说：有学者认为“完满”要求太高， 有学者认为“状态”反映了静止，健康是一个变化的动态过程。 四维健康观：生理健康、心理健康、道德健康和社会适应健康； 七维健康观：躯体的、情绪的、理智的、社会的、心灵的、职业的和环境的。 健康定义应该有个“边界”，把诸如道德健康之类包容也进来，范围大大拓展，呵护健康的医学能够承受吗？这显然是需要商榷的。 美国学者M．R莱维：健康的五种含义 1)具有增进健康的生活方式； 2)注意身体健康； 3)社会健康； 4)情绪健康； 5)精神与哲理健康。 杜伯斯：健康概念包括三个方面 1)健康是人类对其生活中产生的生物的、生理的、心理的和社会的刺激因素的系列连续的适应； 2)健康是以连续体多维形式的适应； 3)健康代表机体适应的总体水平和外在表现。 美国学者帕森斯强调个人参与复杂社会体系为心身健康的基础 (社会学) “健康可以解释为已社会化的个人完成角色和任务的能力处于最适当的状态。” 霍金比懒汉更健康 台湾学者柯永河：“习惯”为核心的健康定义： “良好习惯多，不良习惯少的心态谓之健康；而良好习惯少，不良习惯多的心态谓之不健康。” （行为学） 整体健康及安康运动 70年代，出现了心身综合健康运动（holistic health movement） 认为WHO健康的经典定义只是将健康视为一种静止状态，而真正的健康应该是一种奔向最适功能的过程，是一种意识和对生活及生命的审慎推进，而不仅仅是找不找医生和保健部门。 他们认为健康应该是一种向最适功能状态的不断追求过程。 在追