7年级(水平四)体育与健康学年教学计划2.docVIP

七年级(水平四)体育与健康学年教学计划 第一学期 第二学期 时数 课次 时数 课次 教材分配 体育基础知识 7 4 4 3 3 跑 4 2 4 2 4 跳 5 2 4 3 5 投 4 2 3 2 4 队列队形 课的开始部分合理安排 基本体操 4 4 4 技巧 6 2 4 4 4 单杠、双杠 7 3 4 4 6 篮球 22 1l 13 11 l3 排球 12 6 6 6 6 民族乡土教材 4 2 4 2 4 健美操(特色操) 4 2 2 2 4 足球 6 6 9 武术 5 5 6 拓展训练与野外活动 6 6 6 游戏与素质练习 2 穿插在开始部分和课课练当中 2 4 合计 98 46 52 测试 项目 第一学期 播体操、特色操、身高、体重、肺活量、立定跳远、耐久跑(男100米、女800米)、坐位体前屈、排球(发球)。 第二学期 50米、篮球(原地单手肩上投篮)、排球(正面卜手发球)、少年拳(第二套)、理论考试。 二、七年级教学进度表 周次 课时 教材内容 备注 一 1 引导课：《体育课的常规要求》、体卫常识；编队。 根据气候 及实际教 学进程安 排 2 基本体操： 广播操(舞动青春)1．预备节2．伸展运动3．扩胸运动 3 基本体操： 广播操(舞动青春)1．复习2．踢腿运动3．体侧运动 二 4 基本体操： 广播操(舞动青春)1．复习2．体转运动3．腹背运动 5 基本体操： 广播操(舞动青春)1．复习2．跳跃运动3．整理运动4．完整动作练习 6 特色操： 1．白编韵律操第一小组合动作8*8拍 2．自编韵律操第二小组合动作8*8拍 三 7 特色操： 1．自编韵律操第三小组合动作8*8拍 2．自编韵律操第四小组合动作8*8拍 3．白编韵律操放松动作2*8拍 4．复习整套操(配音乐) 8 广播操、特色操考核。 测试项目 9 理论课1：人体与运动 尽量安排在下雨时 四 10 技巧：连续前滚翻 跳：1．单脚连续跳、单脚交换跳。2．原地纵跳、原地收腿跳、 蛙跳。 11 技巧：远撑前滚翻 跳：立定跳远 12 技巧：远撑前滚翻 跳：1．立定跳远2．连续蛙跳 五 13 技巧：远撑前滚翻 跳：跳垫子、跳台阶 14 立定跳远考核。 乒乓球活动 测试项目 11月底上报数据 库 15 投：1．各种抛接、传接球游戏。 2．提拉、旋拨实心球。 3．单臂直线滚动球。 六 16 投：单、双臂侧摆抛软式排球。 跑：1200—1500米走跑交替练习。 17 投：实心球投准。 跑：定时、定距跑。 18 800米(女)1000米(男)考核 羽毛球活动 测试项目 11月底上报数据 库 七 19 坐位体前屈考核 篮球、排球活动 测试项目 11月底上报数据 库 20 身高、体重测试 篮球、排球活动 测试项目 11月底上报数据 库 21 肺活量测试。 跳绳活动。 测试项目 11月底上报数据 库 八 22 跑：800米(女)1000米(男)第二次考试。 乒乓球活动。 测试项目 11月底上报数据 库 23 低单杠：蹬地翻身上能力练习。 跑：变速跑。 24 低单杠：蹬地翻身上能力练习。 跑：5—8分钟自然地形跑。 九 25 低单杠：1．一足蹬地翻身上成支撑。 2．素质练习 26 低单杠：1．一足蹬地翻身上成支撑。 27 理论课2：体育锻炼重在参与 尽量安排在下雨时 十 28 篮球：1．熟悉球性的练习。 2．原地各种运球练习。 3．对墙传接球。 4．反弹射门比赛。 29 篮球：1．游戏：击地打点。 2．两人对传。 3．四人对传。 30 篮球：1．三角传球。 2．二传一抢 十一 31 篮球：1．扇形原地传球 2．传接球接力 32 篮球：1．五角传球。 2．传接球投篮。 33 篮球：1．传球抢球游戏。 2．半场三对二。 十二 34 排球：1．对墙发球，两人互发，相距4米；介绍规则 2．复习正面垫球(两人对垫) 35 排球：1．发球过线，有近及远，直至6米。 2．复习正面垫球(两人对垫) 36 排球：1．游戏：发球比准。 2．复习正面垫球(四人隔网对垫) 十三 37 排球：1．发球、垫球练习。 2．结合移动，复习对垫。 38 排球：1．发球、垫球练习。 2．结合移动，复习对垫。 39 排球：1．比一比谁的发球成功率高。． 2．结合移动，复习对垫。 3．考核：发球。 考核项目 十四 40 乡土：跳绳(短绳) 篮球：复习双手胸前传接球。 41 篮球：1．白投白接。 2．两人对投。 乡土：跳绳(短绳)