单脚跳教案(一).docVIP

单脚跳教案 授课时间：第四周 授课人：薛天全 教学内容 单脚跳 游戏 重点 单双脚前脚掌蹬地 起跳时，踝、膝关节充分蹬伸 难点 动作协调连贯，落地稳健轻巧 教学目 标 1.通过学习，80％的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质 时间 强度 开始准备部分 教学常规： 体育委员整队，报告人数 师生问好 检查服装鞋子 宣布本课的内容和要求 队列队形练习： 1、立正、稍息 2、向左（右）看齐 三、热身运动 11.绕篮球场慢跑2圈 22.徒手操： 头部运动 肩部运动 膝关节运动 手腕、脚踝关节运动 兔子跳 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× × 要求：1、整队迅速、整齐。 2、声音响亮一致。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习 三组织：如图二 ×××××××× ×××××××× 要求：跟随节奏做动作，动作到位，达到充分拉伸的作用 一次 一次 一次 5 弱 中 课的结构 教学内容 组织教学 运动负荷 次数 时间 强度 基 本 部 分 一、单脚跳 原地单脚跳 1、师讲解动作要领与要求： 动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲 要求：前脚掌用力，动作协调 分解动作示范 组织练习，师巡回指导 4、学生示范，纠正错误动作 2）走一步，单脚跳双脚落 讲解动作要领与要求： 动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲 要求：动作协调性与连贯性 分解动作示范 组织练习，师巡回指导 纠正错误动作，学生示范 3）10米单脚跳 引导，讲解动作要领与要求 动作要领：稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲。 要求： 1..助跑要有节奏感，有弹性 2..踏跳的后脚掌过渡 3.生动作示范，集体参与评价 4.组织练习，师巡回指导 二、游戏：单脚跳接力 规则：分四队，进行10米单脚跳接力，中途不可换腿跳，最先完成的一队获胜 一、组织： A.动作讲解示范：如图三 × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：生认真听讲，跟随师做动作 B.组织练习 练习一：如图四 × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：1、生反复练习，积极锻炼 2、师巡回指导，纠正错误动作 3、助力不可过大，以免造成危险 × × × × ×练习二：如图五 × × × × × × × × × × × 要求：1、生有秩序地反复练习 2、师巡回指导，纠正错误动作 3、注意安全 组织 游戏：如图六 ×××× ×××× 要求：1遵守游戏规则 2团结友爱，友谊第一，比赛第 3注意安全 三至四次 五至六次 五至六次 一次  35 中 中 中 强 结束部分 整理放松：做放松操 小结本课学习情况，表扬 收还器材 预告下节课内容，师生再见 要求：1集合静、快、齐 2充分放松上、下肢肌肉 一次 5 中