- 1、本文档共5页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
双杠,加速跑教案
中学体育网
-----------------
教材内容 一、技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐。 二、加速跑:途中跑、冲刺。 高二(4)、(6)班男生 50人 教 学 目 标 一、认知目标:通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学,使学生建立起正确 的动 作概念,头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领会冲刺的重 要性。
二、技能目标:通过学生的各种练习,要求80%的同学在保护与帮助的条件下能完成双 杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质,增强上下肢和躯干 肌的力量。
三、情感目标:培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、 勇往直前的精神。 课的部分 教学内容及手段 组织与教法 运动负荷 次数 时间 开 始 部 分 1、体育委员整队,检查人数。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、安排见习生。
4、队列练习。 (成体操队形散开)
5、游戏:“炮打敌军” 目的:充分调动起学生的积极 性。
6、徒手操: 1)上肢运动 2)肩部运动 3)扩胸运动 4)腰部运动 5)全身运动 组织:
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
O
教法:教师执行规则,学生练习。 要求:只准击打下肢。
要求:快、静、齐 组织:成体操队形
教法:教师领做,学生跟做。 教师统一口令,学生练习。
要求:节奏感强、动作到位。 4 4*8 1′ 2′ 3′ 5′ 基 本 部 分 一、双杠:后摆转体180度
要点:后摆两腿高于杠,迅速转髋两 腿分,缓慢下落轻触杠,推手 转体成坐撑。
重点:支撑后摆要高。 难点:转髋分腿成绞形。
1、地上俯撑,双腿剪绞转体180度, 成仰撑。
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后 摆练习。
3、杠端支撑,左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。
二、加速跑:途中跑、冲刺
1、途中跑:
重点:积极用力后蹬。 难点:前摆、后摆及后蹬各环节的配 合。
练习:1、摆臂练习 2、袋鼠跳(30m) 3、后蹬跑(30m) 4、追逐跑(40m)
2、冲刺
要点:加快摆臂,上体前倾,以最快 速度冲过终点。随后放大步跌 倒。
1、原地摆臂做冲刺压线练习。
2、20m冲刺压线练习。
3、50m高速跑接冲刺压线练习。 组织:成四列横队,分四组进行教 学。
保护与帮助:站在练习者体转方向 的异侧,用一手扶学生支撑 臂,另一手托其右腿。
教法:
1、示范讲解,指出重难点 。
2、学生练习。
3、再次讲解与示范。
4、巡回指导,纠正错误动 作 。
要求:
1、迅速转髋,两腿尽量分 开、绷直,紧张做好后手掌 放松。
2、体会转髋,转体动作, 积极支撑,自我保护为主。
3、以肩为轴前摆后超出杠 面。
4、熟记动作要点,加深领 会,在保护与帮助下完成动 作。
组织: ********** ********** ********** **********
教法:
1、讲解和示法。
2、学生练习。
3、统一口令,学生练习。
要求:摆臂有力、主动,并注意动 作姿势。
组织:如前。
教法:
1、讲解和示范,指出重难 点。
2、学生集体练习。
3、学生分散练习。 要求:积极倒体。 上下肢配合协调 5
5
?
5
?
?
?
8
8
8
?
?
?
?
?
3
3
3
5
?
?
?
1
3
3 1′ 1′ 2′ 2′ 3′ 3′ 2′ 2′ 2′ 3′ 2′ 2′ 4′ 结 束 部 分 一、放松活动:
1、深呼吸。
2、太极拳。
二、讲评小结。
三、回收器材,师生再见。 组织:成体操队形。
?
教法:教师言语暗示,学生练习。
示范讲解,学生练习。
学生跟着音乐练习.
要求:1、逐渐恢复。 2、多练,提高动作姿势。 3、身心得到积极放松。 3 3′ 1′ 1′ 欢迎您投稿!
中学体育网 ◣♀の♂◥网子工作室
联系:a.cc@163.com^●_●^
--------------------------------------------------------------
您可能关注的文档
- 单元能力训练卷.doc
- 单片机各种复位电路原理.doc
- 单片机技术教案.doc
- 单片机数码管led灯控制.doc
- 单片机第1章存储器.doc
- 单片机课程设计_外部中断控制灯移动.doc
- 单片机课程设计带提醒可调时钟.doc
- 单病种费用总额的分布及带限额下的赔付比例研究.doc
- 单相电能质量分析仪.doc
- 单相暗装式插座工艺流程图.doc
- 《GB/T 32151.42-2024温室气体排放核算与报告要求 第42部分:铜冶炼企业》.pdf
- GB/T 32151.42-2024温室气体排放核算与报告要求 第42部分:铜冶炼企业.pdf
- GB/T 38048.6-2024表面清洁器具 第6部分:家用和类似用途湿式硬地面清洁器具 性能测试方法.pdf
- 中国国家标准 GB/T 38048.6-2024表面清洁器具 第6部分:家用和类似用途湿式硬地面清洁器具 性能测试方法.pdf
- 《GB/T 38048.6-2024表面清洁器具 第6部分:家用和类似用途湿式硬地面清洁器具 性能测试方法》.pdf
- 《GB/T 18238.2-2024网络安全技术 杂凑函数 第2部分:采用分组密码的杂凑函数》.pdf
- GB/T 18238.2-2024网络安全技术 杂凑函数 第2部分:采用分组密码的杂凑函数.pdf
- 《GB/T 17215.686-2024电测量数据交换 DLMS/COSEM组件 第86部分:社区网络高速PLCISO/IEC 12139-1配置》.pdf
- GB/T 13542.4-2024电气绝缘用薄膜 第4部分:聚酯薄膜.pdf
- 《GB/T 13542.4-2024电气绝缘用薄膜 第4部分:聚酯薄膜》.pdf
文档评论(0)