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第2课时理智面对学习压力
第四单元 满怀希望 迎接明天
第九课 实现我们的共同理想
第2课时 理智面对学习压力
【教学目标】
1.认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面,也有消极的一面;知道缓解学习压力的有效方法;明白导致考试焦虑的原因;了解克服考试焦虑的方法。
2.觉察自己面对学习压力的各种反应,能够全面、客观地认识学习压力。
3.明白由于学习压力而产生各种反应是正常的,树立正确的考试观念,能够以积极的心态和行为面对考试。
【学习重、难点】
重点:从容面对考试
难点:学习压力新思维
【学法指导】
学生通过阅读教材内容,能很快找出本框基本知识点;再通过进一步的思考以及和同学们的合作探讨,能够把知识内化为自己的东西
【教学方法】
创设情景法,合作探究法,多媒体演示法
【自主学习】
一、学习压力新思维
1.学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是 的,出现 、 反应也是正常的。?
2.学习压力给我们带来的影响,既有 的一面,也有 的一面, 学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极; 学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。?
3.学习需要 ,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强 。?
4.学习压力常常与我们的 有关。明确 ,培养 ,是我们缓解学习压力的有效方法。?
二、从容面对考试
1. 是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。?
2. 体现了我们对考试积极认真的态度,但 ,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。因此,我们要克服过度的考试焦虑, 。?
3.怎样从容面对考试?
首先,要 。?
其次,要 。?
最后,要 。?
【合作学习】
我叫小丽,是一名九年级学生。以前我的学习成绩一直很好,每次考试都在90分以上。自从升入九年级,爸爸妈妈时刻提醒我这是关键性的一年,一定不能放松,并要求我每次考试都保持90分以上。可是数学竞赛时我竟只考了65分!虽然老师说这次试题比较难,可我却始终无法面对这65分!现在我一听到考试,一看到试卷,头脑就一片空白,手心手背都是汗,注意力也没有办法集中,考试成绩一落千丈。爸爸妈妈也不停地责备我。我不敢面对他们,也很害怕考试,更不愿意参加中考了。我痛恨考试!怎么办?你们帮帮我好吗?
(1)小丽得了什么“病”?这种“病”是什么原因造成的?
(2)这种心理反应给小丽带来了什么影响?
(3)请你为小丽开出“处方”,想出解决办法。
【课堂反馈】
一、选择题(下列各题的四个选项中,只有一项是最符合题意的,请将所选选项前的字母编号填入括号内)
1.目前,中学生的课业负担重,学习压力大。面对压力,我们应采取的正确态度是( )
A.适度加压,增强学习动力
B.无视压力,不按时完成作业
C.不断加压,保持高度紧张
D.畏惧压力,停滞不前
2.俗语说:“井无压力不出油,人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是( )
A.井需要压力,人不需要
B.人生需要适度的压力,学习也一样
C.做任何事情都不需要压力
D.只有过度加压井才出油,人也一样
3.小东每到考试都会因为情绪过度紧张而影响水平的正常发挥。又要考试了,以下小东调节情绪的做法合理的是( )
①适当听听音乐,放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示,松弛紧张情绪
④熬夜看书做作业,打“疲劳战”
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④
1.一想到即将到来的中考,小张就感到说不出的难受,有时候看了半天书却发现头脑一片空白,什么也没有看进去。对此,小张应这样认识( )
A.这是不正常的现象,说明自己考不出好成绩了
B.这是正常的现象,反正复习对考试影响不大
C.这是正常的现象,由于学习压力而出现一些生理、心理反应,是大家经常遇到的,应及时调整
D.这是不正常的现象,因为感受到学习压力就会影响考试正常水平的发挥
2.对学习压力,下列认识正确的是( )
A.学习压力和学习科目的多少成正比,学习科目越多,感受到的学习压力越大
B.学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的
C.学习成绩不好的同学会感受到学习压力,学习成绩好的同学不会有压力
D.感受到学习压力是心理不健康的表现
3.( )是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有的学习效果的一把尺子。
A.家长会 B.上课发言 C.作业 D.考试
4.学习有压力是正常的,下面能缓解学习压力的有效方法是( )
A.明确学习的意义,培养学习的兴趣
B.逃
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