生涯教育与时间管理.ppt

2.关注第二象限原则 类别 特征 相关事宜 第一象限 “重要紧迫”的事件 如：临考准备、完成有期限压力的作业等 第二象限 “重要但不紧迫”的事件 如：知识的积累、总结、定期复习等 第三象限 “不重要但紧迫”的事件 如不速之客、某些电话、会议、信件、邀请等 第四象限 “不重要且不紧迫”的事件或“浪费时间”的事件 如阅读令人上瘾的无聊小说、收看毫无价值的电视节目等 3.赶跑时间第一大盗的韵律原则 一是保持自己的韵律，具体的方法包括:对于无意义的邀请要学会礼貌地拒绝，按照自己效率最高的作息规律安排时间； 二是要与别人的韵律相协调，具体的方法包括：以班会的形式让全班同学了解每个同学的作息习惯；设一个专门的时间管理墙报栏，每个同学把自己每天的时间安排张贴到此处；同学间要互相珍视对方的时间，不要随意打扰对方，有事要先看对方的时间安排。 4.执着于流程优化的精简原则 著名的时间管理理论——“崔西定律”指出：任何工作的困难度与其执行步骤的数目平方成正比。 例如完成一件工作有3个执行步骤，则此工作的困难度是 9，而完成另一工作有5个执行步骤，则此工作的困难度是 25，所以必须要简化任务流程。 1.要和你的价值观相吻合 2.设立明确的目标 3.改变你的想法 4.遵循20比80定律 成功者花最多时间在做最重要的事，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。 十一个原则 5.安排“不被干扰”时间 6.严格规定完成期限 7.做好时间日志 所做事件 洗漱 早餐 搭车 拜访朋友 上网 做作业 …… 所花时间 所做事件（续） 所花时间 8.理解时间大于金钱 9.学会列清单 ?时间段 计划内容 重要性排序 预期完成时间 实际完成情况 10.同一类的事情最好一次把它做完 假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业；假如你是在思考，用一段时间只作思考；打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。 11.每1分钟每1秒做最有效率的事情 你必须思考一下要做好一份工作，到底哪几件事情是对你最有效率的，列下来，分配时间把它做好。 * * 中学生心理辅导之—— Page 1 LOGO 中学生的生涯教育与时间管理 合作 【想一想】1.这个女孩怎么了？ 2.是什么原因导致了她的问题？ 3.如何能够让她养成良好习惯？ 杨某，女，12岁，独生女，某校初一学生。父母均是大学生。她的母亲是公司高管。2岁半时，她父亲外出创业，一去十年，每一年只有一个多月的时间与家人在一起。她与母亲、奶奶、爷爷共同生活。由于母亲工作较忙，早出晚归，爷爷奶奶照顾她的时间更多，对她比较溺爱。杨某在日常生活中几乎是每天早晨要妈妈把他从被窝里拽起来，然后就等着奶奶做好早餐，催促她匆匆吃完，还要送到车站才离开。 此外，她在学习上，不管是写课堂作业还是平时单元测试，她的动作都比较慢。比如，课堂练习的时候，别人做完练习了，她连题都没有抄完。在家里学习时，她常常玩笔、画画，甚至发呆，也不愿意抓紧时间动手写作业。每晚完成课外作业的时间通常在3个小时左右。 案例导读 写作业拖拉的女孩 职业生涯规划概述 中学生的职业生涯教育 中学生的时间管理 1 2 3 本章主要内容 Page 2 Page 3 第一节 职业生涯规划概述 生涯规划可以定义为个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。 一、职业生涯概述 Page 4 LOGO 第一节 职业生涯规划概述 二、职业生涯规划的阶段 1 2 3 成长阶段 确立阶段 探索阶段 5 4 维持阶段 下降阶段 Page 5 LOGO 第一节 职业生涯规划概述 三、职业生涯规划的步骤 Page 6 LOGO 身边故事8-1 第一节 职业生涯规划概述 从餐厅侍应生到流行乐坛巨星 ——周杰伦的职业发展之路 Page 7 第二节 中学生的职业生涯教育 一、中学生职业生涯教育概述 中学生的职业生涯教育是指按照中学阶段学生的成长成才规律，通过学习、测评、体验、分析等教育方式，使中学生尽早认识自我，认识职业，认识教育与职业的关系，学会职业决策，结合自己的兴趣、爱好、能力、特长及个性特点选择合理的职业目标，并从知识、技能和综合素质方面锻炼自己的职业竞争力。 Page 8 二、中学生职业生涯规划的重要性 LOGO 第二节 中学生的职业生涯教育 三、