盘点家庭适用的中医点穴减肥法10.08.doc

盘点家庭适用的中医点穴减肥法（图） 　　导语：中医穴位减肥，是通过对需要燃脂的部位特定的穴位进行指压、按摩等物理性刺激，或是针灸、艾灸等化学性刺激。达到促进局部血液循环，打通经脉加速排毒和新陈代谢的功效。穴位减肥针对性强，而且是通过外力作用，几乎没有副作用，而且还有强身健体的作用。 　　人体拥有超过700多个穴位，尽管分支众多但每一条经脉和穴位都是彼此相互联系，相辅相成的。小编根据需要局部燃脂的女生，特别制订可以在家里自行按摩穴位的方案，不用花费高昂的治疗费，找准穴位轻松一点，坚持2周就能看到瘦身效果。 　　点穴瘦身的方法还能调节人体的内分泌系统，帮助改善基础代谢，大多数局部肥胖的女生都有或多或少的不良生活习惯。比如久坐不爱运动、喜好甜食和油腻食物、吃完就睡等等，从根本上戒除发胖的因子，才能真正拒肥胖于门外。 足三里穴、阴陵泉穴 　　瘦腰部：足三里穴+阴陵泉穴 　　症状：睡眠浅、食欲少但腰腹部长期水肿肥胖，同时伴有腹胀、尿频等病状。 　　原理：阴陵泉穴是行气大穴，点此穴如同服用利湿去水肿的药物，能帮助全身血脉运行通畅。足三里穴是保健要穴，有此症状的女生大多脾胃虚寒，搭配此穴一同按摩能有效改善肠胃状况，强气补血，对气血虚弱引起的睡眠浅、食欲少有很好缓解作用。 　　方法：阴陵泉穴在足踝内侧沿胫骨向上推到顶端的凹陷位置，足三里穴在膝盖外侧凹陷处向下四横指处，阴陵泉穴从足踝开始向上推，来回算一次，重复15次；足三里穴用点按法，持续揉按3分钟至微热。 中脘穴、三阴交穴 　　瘦小腹：中脘穴+三阴交穴 　　症状：小腹有游泳圈，易焦躁、月经不调，伴随有便秘、腹胀、色斑痤疮等病症。 　　原理：小腹肥胖的女生大多有月经和内分泌不调的症状，在肚脐附近的中脘穴是调理女性生殖系统的大穴。小腹肥胖除了水肿，还有是子宫内淤积毒素和垃圾导致的。三阴交穴是调节内分泌的要穴，两个穴位辨证施治，方能彻底从内部改善体质状况。 　　方法：中脘穴在肚脐正上方四横指处，这里进行揉按3-5分钟。初期疼痛感较为明显，随着按摩会逐步减弱；三阴交穴在足踝内侧上方，四横指的胫骨凹陷处，同样采用揉按的方法。在睡前按摩这两个穴位，2周就能看到明显瘦腹效果。坚持数月，月经不调症状会得到改善。 阳池穴、曲池穴 　　瘦手臂：阳池穴+曲池穴 　　症状：手臂赘肉明显，按压有凹陷，伴有手臂易肿胀、肩周酸痛易疲劳等病症。 　　原理：手臂是很难运动到的部位，因此很容易有脂肪堆积。加上手臂连接肩周，这里是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。 　　方法：阳池穴在手腕背部位置手背横纹上，无名指和中指中缝正下方，用按压的方式持续按摩5分钟；曲池穴在手臂中间肘部内侧，肱骨外横纹凹陷处，用拇指进行按压。打通手臂经脉，每晚睡前坚持按摩，手臂很快就能瘦下来哦。