仍要绕着房子、土地跑三圈.ppt

心灵剧场 有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。 看了这则故事后，给你什么启示？ 可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。 情绪对我们影响力是很大的 ！ 情绪健康维他命 分享心情晴雨表 我show 你show 今天，小林兴高采烈地到学校报到，开始新的学习。下午课间 …… 小品表演：《我该怎么做》 面对同学们的议论和贬低，小林有怎样的情绪反应? 愤怒、郁闷、不开心 如果是你，面对这种情况，你会怎么做呢？ 四种可能性 a.小林气呼呼地冲过去，大声责骂三个女生。 b.小林拼命忍住心中的怒气，回到教室装作什么也没发生过。 c.小林又气又羞，想办法报复三位女生……（如背后说坏话、打小报告等） d.小林觉得自己是个不受欢迎的人，不愿与同学交往。 你会选择哪一种呢？ 四种可能性 a.小林气呼呼地冲过去，大声责骂三个女生。 可能的结果： b.小林拼命忍住心中的怒气，回到教室装作什么也没发生过。 可能的结果： 四人起争执，影响同学间的和睦。 自己一个人生闷气。 c.小林又气又羞，想办法报复三位女生……（如背后说坏话、打小报告等） 可能的结果： d.小林觉得自己是个不受欢迎的人，不愿与同学交往。 可能的结果： 使人际关系变得恶化，伤害了别人。 抑郁、自卑、影响学习和生活。 我诉我心 小故事： 有个叫Tom的人，9岁时因为喝了滚烫的蛤蜊汤，食道严重烫伤，完全失去了功能。他只好接受了一项奇特的手术——将胃拉出腹壁外11厘米。从此，他一直将食物嚼碎后吐入漏斗中，以此维持生命。在他53岁时，有一位叫沃尔夫的医生，说服他给医生担当“活动实验室”，可以直接从管子中观察胃在各种不同情况下的反应。沃尔夫很快发现，当Tom收到刺激或感到威胁和愤怒时，他的胃就会泛红，胃壁的毛细血管充血，消化液分泌增多，将保护胃粘膜的一层黏液也消化掉了，久而久之形成胃溃疡。 情绪与健康 情绪和身心健康是息息相关的，不良的甚至是恶劣的情绪如果一直集聚在心里会对身体造成很大的伤害。 笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。现代医学证明，许多疾病的引发与情绪有关，快乐、正向的情绪能有助于身体健康。 小贴士 并不是随随便便的宣泄都能达到降低焦虑、缓解紧张的目的。直接攻击给自己带来烦恼和挫折的人，在背后造谣中伤他人，或者转向攻击，都不是明智的办法。 小品续尾 回到小品结尾，大家再想一想，小林怎么做比较妥当？ 观看小品结尾 你还有哪些好方法？ 小贴士 宣泄好方法： 1）找好朋友或者心理老师倾诉，获得他人的支持和理解。 2）运动，让泪水变为汗水，运动是烦恼的最佳“解毒剂”。 3）痛哭，找个单独的空间，大声哭一场，让心情平复。 4）学校有宣泄室，可以在宣泄室中对着充气人偶泄愤，平息怒火。 用“情绪”改变命运 很久很久以前，西藏有一个叫爱地巴的人，他一生气就回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越广。而他一生气，仍要绕着房子、土地跑三圈，哪怕累得气喘嘘嘘，汗流浃背。 爱地巴很老了，走路已经要拄拐杖了，他生气时还是坚持绕着土地和房子转三圈。一次，孙子问他：“阿公，你生气就绕着房子和土地跑，为什么？”爱地巴对孙子说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气时，我就绕着房子和土地跑三圈，我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么小，哪有时间和精力去跟别人生气？一想到这里，我的气就消了。气消了，我就有更多的时间和精力来工作、学习了。”孙子又问：“您现在成了富人了，为什么还要绕着房子和土地跑呢?”爱地巴笑着说：“生气时，我绕着房子和土地跑三圈，边跑我就边想——我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？”一想到这，我的气就消了。” 提问：地主爱地巴缓解情绪的方法是什么？ 改变自己的想法 年轻时： 年老时： 别去和别人较真，多想想自己要做的事 我房子这么大，土地这么多，何必和人计 较呢 改变了想法——情绪就得到缓解。 结束语： 请大家齐声朗读小诗： 你要是心情愉快，健康就会常在， 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福； 你要是不计名利，就会感到一切如意。 * * * *