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台中縣山線社區公民大學授課綱要
【傳統太極拳課程大綱 具體目標 （一） 1.能說出太極拳緣由與傳承。 2.體會太極拳動作要領和練習方法。 3.體會練習速度之配合與節奏。 4.了解太極拳幫助健康的重要性。 5. 了解太極拳的應用。 （二） 1. 能做出完整的第一段動作。 2. 理解太極拳13勢與應用。 （三） 1. 互動觀摩中，增進自己的技巧
2. 能在課後自我練習，增強基本技巧及自信心。 3. 培養對太極拳運動的喜愛和興趣，並能欣賞太極拳的運動美感。 （四） 1. 達成健康體適能的要求。 教學目標 教學過程 教學設計內容及圖示 時間 預防
運動傷害 （一） 準備活動 ?1. 集合：點名，敬禮。
?2. 熱身。
?3. 樁功與基本動作練習。 25 分鐘 太極拳
基本課程 （二） 發展活動? 1.上週課程複習
2.當週課程講解。 （說明、示範）練習。 3.學生提問、教師回饋。 4.再練習。 參閱 各堂課程 授課內容。 70 分鐘 回饋與檢討 （三） 結束活動 ?1. 學生示範。 ?2. 教師總結。 ?3. 收工。 ?4. 下課。 25 分鐘 課程大綱 第一週 基本步法（弓步、馬步）。
講解太極拳13勢與練習。
拳架( 太極拳起勢右攬雀尾左棚式左攬雀尾右棚式左履式右擠式右按式履式單鞭提手上式白鶴掠翅左摟膝拗步右摟膝拗步左摟膝拗步手揮琵琶）懷中抱月撇身捶上步搬攔捶?）如封似閉轉身抱虎歸山十字手）
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