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生活原来很简单 有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来车主将脚踏车领回去的第二天，年轻人被挖到那位车主的公司上班。 ——原来耍获得机会很简单，勤劳一点就可以了。 有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么?小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。 ——原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。 有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。 ——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。 有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找?有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布他的答案：按部就班地从草地的一头搜寻到草地的另一头。 ——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。 住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。 ——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。 有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。 ——原来摆脱沉重的负荷很简单，放弃固执己见就可以了。 有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。 ——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意?他笑着说：因为我带的东西最少。 ——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。 思考：原来生活很简单，那为什么不放下过重的心理负担，轻装上阵呢？ 请批评指正 谢 谢 ！ *  抚慰心灵，善待生命 ——关注教师的心理成长 东北师范大学 刘晓明 目录 一、挑战：教师心理的现实困境 （一）不堪其累的职业压力 （二）难以逃避的职业倦怠 （三）不断加重的问题行为 二、适应：关注教师的心理成长 （一）改善教师的一般心理素质 （二）提升教师的职业心理素质 三、发展：促进教师的心理成长 （一）教育层面：优化教师培训策略 （二）学校层面：校长有效管理策略 （三）心理层面：自我心理调控策略 一、挑战：教师心理的现实困境 （一）不堪其累的职业压力 （二）难以逃避的职业倦怠 （三）不断加重的问题行为 （一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷 招聘启事 寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到××学校招牌办公室。 （二）难以逃避的职业倦怠 倦怠是指一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。 情绪衰竭:指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是一种情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体:指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，对学生持否定态度，尽可能疏远学生等； 低成就感:指教师对自己的工作不满意，降低了工作中的效能感，强化了对自己消极评价的倾向。  调查显示,我国中小学教师达到中等程度职业倦怠的人数: 情绪衰竭:60.3% 人格解体:17.1% 低成就感:16.1% （三）不断加重的问题行为 北京市教科院的