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大学生心理健康教育 任课教师：刘媛媛 第二章 健康自我意识的发展 认识自我 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图 一、自我意识的的概念与结构 1、弗洛伊德人格结构：本我、自我、超我 a、本我：位于无意识中的本能、冲动与欲望构成本我，是人格的生物面，遵循“快乐原则”； b、自我：介于本我与外部世界之间，是人格的心理面。自我的作用是一方面能使个体意识到其认识能力；另一方面使个体为了适应现实而对本我加以约束和压抑，遵循的是“现实原则”； c、超我：是人格的社会面，是“道德化的自我”由“良心”和“自我理想”组成，超我的力量是指导自我、限制本我，遵循“理想原则” 。 2、弗洛伊德冰山结构：意识、潜意识、前意识 a、意识：个人在任何时刻觉察到的感觉和体验，人所特有的一种对客观现实的高级心理反映形式 。 b、潜意识：指潜藏在我们一般意识底下的一股神秘量，是相对于“意识”的一种思想。 c、前意识：是人们能够回忆起来的经验，我们头脑中许多不在意识之中的记忆和思维，但在需要时可以把它提取出来，带到意识中，这就是前意识 。 自我意识的概念： 自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。 （一）内容：生理自我、社会自我、心理自我 *生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 *社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 *心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。 （3）观念：现实自我、投射自我、理想自我 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。 练习：描述一下“我是谁” 写出20句“我是怎么样的人”，要求尽量选一些能反应个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生” “我是哪里人”这样的句子： 我是一个····· 的人。 我是一个····· 的人。 …… 练习：描述一下“我是谁” 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 练习：描述一下“我是谁” ⒈答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9～10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。 ⒉回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是女生”、“我是学生”等；主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。 ⒊回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。 大学生自我意识的发展过程 大学生自我意识的发展过程 大学生自我意识的发展过程 大学生自我意识的发展过程 大学生自我意识的偏差 （一）自我认识的偏差：自我中心与从众心理 看重“自省”——→ 自我中心 看重“人言”——→ 丧失自我 ——→ 从众（学习、消费、恋爱、入党、择业……） （二）自我体验的偏差：孤独、自负与自卑心理 自我封闭，感到不被他人理解 ——→ 孤独感 看待