如何提高记忆力幻灯片.pptVIP

记忆的过程 记忆分为短时记忆和长时记忆两种。 长时记忆中保存我们记住的东西。 及时复习有助于长时记忆的形成： 艾宾浩斯记忆曲线 艾宾浩斯选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等。 他经过对自己的测试，得到了一些数据。 遗忘曲线（the forgetting curve） 艾宾浩斯记忆曲线 遗忘规律及启示 遗忘是有规律的，即先快后慢，先多后少，识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率达55%以上，一个月后的遗忘率为72%左右，自此以后就基本上不再遗忘了。 根据这条规律，我们当天所学的功课要当天及时复习，学好一个单元后进行复习，考试前再复习。这样的记忆效率是比较高的。 间隔交替记忆法 记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫前摄遗抑制；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制。 如图：　　ＡＢＣＤＥＦ 可见开头Ａ和结尾Ｆ只受单向抑制，中间部分Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。 如何排除 A．识记两种材料之间必须保持一定的时间间隔 B．类似的材料不要安排在一起识记 C．两种材料的难易程度要合理安排 D ．要加强对材料序列的中间部分的识记 　有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。 与其集中时间突击较长的内容，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同内容的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。 　课间操。就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。 子曰：学而时习之 艾宾浩斯遗忘曲线 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 四、复习方法灵活多样，各种感官协同记忆 A、提纲网络法 B、分类列表法 C、系统结构法 D、比较记忆法：类似比较；对立比较；顺序比较 E、浓缩记忆法：用缩略词；内容凝聚；主题提炼 F、口诀记忆法 H、利用谐音记忆 科学用脑 一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。 又因人而异 百灵鸟 夜猫子 全能人 保证营养 要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 积极休息，进行体育锻炼 参考资料 通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。 背诵——记忆的根本　　理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介　　应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库　　争论——记忆的益友 重复——记忆的窃门　　联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手　　整理——记忆的措施 ? 数字特征记忆法 年代、常数、字母、元素符号、地名！！！！！ 练习： 在座各位谁能说出圆周率后十位？？？ 好，答案出来了！ ３．１４１５９２６５３５ 记住了吗？ 考试！ 答案：山巅一寺一壶酒，二鹿舞三舞！ (１)谐音法 刚才我们就是用的这个方法。 你学会了吗？ ３的算术平方根是１．７３２０５０ 开动脑筋吧！ 把２读成斤两的“两”，０读成“洞”，那么这个数依谐音可读成 “一起商量懂不懂” (２)拆拼法 从字面上您已经能看出这个方法如何运用了吧——就是分解＋组合。 例如：地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为３５９８１平方公里。要记这个数也容易。 “３５９ ”，可记成“三五九旅”； “８１”可记成“八一建军节”； “３５９８１”不就是“三五九旅在八一诞生”。 (３)运算法 李时珍在１５７８年写成了《本草纲目》，这１５７８年可用加法运算，记为１５＝７＋８；万有引力常数１后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算１＋５＝６，正好是６个零。 三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为２２０、２２１、２２２年，记住了魏是２２０年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是２２２年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。 辛丑条约订于１９０１年，辛亥革命爆发于１９１１年，中国共产党诞生于１９２１年。知道了中国共产党成立的１９２１年，减１０年就是辛亥革命爆发时间，再减１０年就是辛丑条约签订时间。 塔里木河长２１３７公里，也巧，用乘法，２１＝３×７，也就记住了。 归类网络记忆法——顺藤摸瓜 数字记忆