如何面对压力幻灯片.ppt

①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。 ②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。 ③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。 当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次班会活动，让学生了解如何面对压力化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 2002年3月22日，高明市某中学的5名 女 生 因为学习压力太大而在 教 室里用刀片集体自残，其中一名女 生竟在手臂上割了 28刀！ 5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在 留 下了一份遗书后，爬 上 自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 除此以外，每年由于压力大而在高考中发挥失常者也不在少数。 由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做？这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力？” 答案是显而易见的 战胜压力的一些例子 从中学到了什么 多与人沟通、与人合作能够起到缓解压力、战胜压力的作用。你可以找一个与你同病相怜的人倾诉，互相勉励；也可以求助于一个比你优秀的人，往往会有一个意想不到的收获。 所以在压力面前，你首先要自信、要坚强；其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。 除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一颗平常心去对待，“战时如平时”；而且适当的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛！  爱因斯坦有个成功的公式：A＝X＋Y＋Z。A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。对于学业来说，成功也有三要素：学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质 掌握科学的学习方法 预习 在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。 作业的方法　作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可copy的，那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。 复习的方法　德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学的东西上而加以复习…… 牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习在于平时，如何复习？　　a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。　　b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。　　c、整理笔记。　　d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。　　e、补缺补漏，系统掌握知识结构。　　f、循环复习。将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，然后前进……　　这种循环复习利于记忆。 总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。 E n d * * * * * * * * 什么是压力？ ~讨论~ 很简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！ 人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。 1.英超级富翁理查德·布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。 布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已， 但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。 于是，16岁的他选择退学，去伦敦开创自己的事业。 他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志，几年以后， 《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。 2.从前一位老翁和一个孩子牵一头驴子驮