学会调控情绪第一课时课件.pptVIP

复习提问： 1、丰富多彩的情绪分为哪几个基本类型？ 2、丰富多彩的情绪对我们的生活有什么作用？ 清华园学校：韩艳敏 学习目标： 1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点， 2、明白情绪需要调节。 3、掌握调节情绪有效方法。 认真读书，立足文本请大家按照以下程序认真自学课本P64-67内容： （一）独学：（6分钟）请同学们自主阅读教材P64-67内容，完成以下问题： 1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点， 2、明白情绪需要调节。 3、掌握调节情绪有效方法。 （二）对学：（3分钟） 1、互说互查第1、2、3、三个问题。 （三）组学：（5分钟）小组为单位，以组长为首，合作探究： 1、阅读P5页相关链接，小组讨论交流：为什么老奶奶好像变了一个人？ 2、小组讨论交流P65“排解不良情绪”下面的两个问题： （1）你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？ （2）不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 情绪可以调控吗？ 情绪与我们个人的态度是紧密相连的. 在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪. 为什么一定要调节自己的情绪呢？ 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 盘点收获： 本节课 我学到的知识有: 我的感受有: 我获得的启示是： 香自苦寒----当堂训练 1、小强成绩优秀，每当他进入考场时，总感到紧张，他反复提醒自己：“沉着气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是：（ ） A、自我激励 B、自我暗示 C、心理换位 D、升华 2．当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是 A．转移注意力 B．合理发泄 C．理智控制 D．自我暗示 B B 3、人们在日常生活中，会因为多种原因产生消极情绪。下面属于通过转移注意力来调控情绪的是（ ） A、找朋友谈心述说自己的烦恼 B、到公园游玩，欣赏大自然的美景 C、到高山之巅大声喊叫 D、笑一笑自己的幼稚 B 4、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ） ①在适当的场合大哭一场 ②提醒自己，遏制不良情绪 ③采用注意力转移法调节不良情绪 ④随意发泄自己的不良情绪 A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④ A （二）、【各抒己见】 面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了！”而有的人却说：“啊，还有半杯水！” 以上两个人的情绪有什么不同？两种不同的情绪与什么有关呢？ 参考答案：前者是消极的情绪，后者是积极情绪。两种不同的情绪与个人是否热爱生活、是否有乐观的生活态度有关，也与个人的志向、胸怀度量等相关。 请你观察与思考： 材料一：杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。 材料二：儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10. 结合材料回答： 1、储蓄所的规定和父亲的告诫对吗？为什么？ 2、从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢？请你提供三个方法。 参考答案 ： 1、对。因为在强烈的消极情绪状态下，人的判断力和分析力就会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至做出一些事后连自己也觉得反常、不可思议的举动。 2、我们应该调节和控制情绪。方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。