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把生存写在行动上 ——初中生心理讲座 认识自己的心理 心理现象是大脑对客观世界的能动的反映 1、认知现象：是人们获得知识或者运用知识的过程，或信息加工的过程。这是人基本的心理现象。包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等等 2、情绪和动机：人们在对外部加工输入的信息时，不仅仅能认识事物的属性和关系，而且和能产生对事物的态度，引起满意、喜欢、厌恶等主观体验这就是情绪情感。动机则是推动人活动产生并朝向一定目标的内部动力。 3、能力和人格:能力 ,就是指完成某一活动所必需的主观条件。 能力是直接影响活动，并使活动顺利完成。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力.人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。 心理能量 心理能量 自我意识 自我意识：个体对自己存在状态的认知，包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。 自我意识发展的两个飞跃 一、18-24个月，能用语言标定自我，能用你、我、他称呼自己和他人 二、青少年期。心理从客观世界中抽回很大一部分，指向主观世界，一系列关于“我”的问题开始反复萦绕，出现自我意识的第二个飞跃。 具体表现 强烈关注自己的外貌和体征。比如注重自己的外表，如长相、体形、仪表、穿着打扮等。 开始关注自己在他人心目中的形象。开始更加注重自身的“内在形象”，为人处事变得小心谨慎，注重自身能力、品质、学习成绩，越来越关心他人对自己的评价，在集体场合喜欢表现自己，对老师的批评和表扬显得非常敏感，潜意识里存在着无法摆脱的“面子情结”。同时一方面要努力表现自己，并得到他人的认同，但另一方面却无法对自己作出客观的评价，不能正确处理自己与他人之间的关系。 自我意识 心理学家罗杰斯认为：自我意识比真实的自我对个体的行为及人格有更为重要的作用，自我意识不能正确反应真实的自我，导致很多心理问题的产生 1、（厌食症：扭曲的体像） 2、对自己不正确认识导致自卑 自卑心理的调节 1、自我评价的偏颇。自卑者在客观上确实有自己的不足，这本是正常现象，在认识、评价自己时，常常夸大自己的不足，总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析所受的挫折，不能正确对待自己的过失，结果自怨自艾，失去了信心。 学会全面认识自己 对于有自卑心理的初中生，要学会发现自己的长处，肯定自己的成绩，同时应认识到人不是尽善尽美、无可挑剔的。要正确认识自己，客观地与人比较；树立“勤能补拙”的信念，学会“扬长避短”的策略。正在雕琢的璞玉。 2、缺乏成功的经验（技不如人）。 心理学研究证明，人的需要、期望是不断发展、永无止境的，但新的目标总要以现有的目标为基础。一个人的成功经验越多，其期望值也就越高，自信心也就越强。反之，一个人几经努力都失败了，就会怀疑自己的能力，在挫折中盯住眼前的得失，难以自拔，形成自卑心理。 正确对待挫折 学会对失败进行客观归因。失败只是“暂时的不成功”。如学生考试失利，可帮他分析原因，使他们认到：一次考不好不表明自己脑子笨，只有积极对待，更加努力。这样的分析，有助于及时从挫折中摆脱出来，增强信心。建立自己的挫折银行。 积累成功经验:从简单的自己能做到的事情做起（切记）。 比如学习，先从简单的题目做起，这 样你做会一个积累起来，再做稍微难一点的，如此类推，一段时间后就会感受到自己的心理积极地变化。 丰富知识、培养才能 前苏联著名教育家苏藿姆林斯基说：“世界上没有才能的人是没有的。每一位学生都有他的禀赋、兴趣、爱好和特长，要有意识地培养，事实上，中学生一旦有了广泛的兴趣和多方面的才能，就会引以为豪，树立自尊心和自信心。 人际交往心理 初中生心理发展的另一个重要特点是“心理断乳”，转向同伴交往。 学习交往技巧 1、克服自我中心 2、换位思考 3、尊重他人观点，求同存异(互动游戏） 学习心理 学习中的问题 1、学习分心（自我意识） 如果我不胡思乱想了，就能学习了（很普遍）（大脑就像土地，不长庄稼就长草） 道家图 增加好习惯减少坏习惯 2、潜意识作怪： （两个例子） 明确自己的潜意识（写下来，心理咨询） 如何看待学习 1、学习就是建立条件反射的过程 巴甫洛夫的经典条件反射 斯金纳的操作条件反射 知识的保持需要强化（重复） 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一