教师心理成长幻灯片.ppt

徐立慧 平舆教师进修学校 教师是心理问题多发人群 　　 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。 3.健康的情绪、情感 5.良好的自我意识 7.完整统一的人格 一个心理健康的人： 他（她）严正而又宽容，深邃而又单纯；执着而又潇洒，真诚而又练达；他（她）勤勉而又从容，刚毅而又柔情；豪放而又儒雅，平实而又不断地追求人生更高的生命境界。 他（她）也许会有这样那样的不足或弱点，有这样那样的软肋和局限，但是他（她）能正视自我，不文过饰非；他（她）能够从善如流，并不断地开拓生活和自由。 经典分析： 如果真的决定将教书作为终身职业，那么我建议大家在平凡的日子里学一学武侠小说中的人物：练习教学本领，要像郭靖那样持之以恒；学习文化知识，要像黄药师那样兼收并蓄；对待突发事件，要像黄蓉那样随机应变；追求教学艺术，要像杨过那样痴心不改；面对大千世界，要像老玩童那样童心未泯；面对权术与名利，要像令狐冲那样淡然处之，但千万不要像岳不群那样处心积虑。 特别提示！！！ 1.心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。 2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。 3.心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。 4.心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。 5.最基本的标准是能够进行有效地学习、工作和生活。 1、教师职业适应不良 不喜欢教育工作或现有的教育工作，缺少职业自豪感，甚至就根本看不起教师职业，并为此而经常感到心理不平衡；不愿意与学生打交道；自我效能感较差，自信心不足；没有明确的发展目标，缺乏进取心和责任感。 5.人格缺陷 如不良的性格特征：唯我独尊，自我中心，多疑、懦弱、偏执、强迫等。 另：焦虑症、抑郁症、强迫症等都属于心理健康问题。 6、教师职业倦怠 4、人生阶段的“多事之秋”带来的身心疲惫 　　　成熟期教师大多在事业上是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中坚力量。他们一般都有很强的工作责任感和家庭责任感。学校和家庭都需要他们花费较大精力去应付、去承担。这个阶段的教师往往追求“鱼和熊掌兼得”，但苦于精力有限，长期以往就会造成心理上的压力和负担。一些事业心较强的中年教师，将主要精力投入到事业中，工作上精益求精，家庭生活穷于应付，影响了正常的家庭成员交往。有的教师由于工作繁忙，无暇顾及子女的学习和成长，造成子女升学和就业发生问题。教好了别人的孩子，耽误了自己的孩子，这使得他们常常对子女心怀愧疚之情。 情绪处理的方法 换个角度想 适当表达自己的情绪 以合适的方式缓解情绪 消除不快乐的十种方法 大吃一顿 睡大觉 大哭一场 笑一笑 大叫 花钱 独处 自我检讨 找个出气筒 好好装扮一下 情绪的调控 八戒（华东师大谭惟翰教授） 　　 戒疑；戒妒；戒卑；戒傲； 　 　　戒躁；戒愁；戒惧；戒悲 疏泄（心理呕吐法) 自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费） 他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者） 保持一颗童心 要知足常乐 （四）、积极认知 寻找快乐 （事件） （认识、观念） （情绪或行为反应） D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果（不良情绪或行为消除或减弱） A B C 想一想 关键在哪里？ ABC理论 决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。世上本无事，庸人自扰之。 换位思考图示一：少女与老妇 ??????????????????????????????? 换位思考图示二：花瓶与人头 ??????????????????????????????????? 非理性想法的特点 非此及彼（思维绝对化） 过度引伸、概括化（令人畏惧） 糟糕至极 完美主义 不合理的想法 每一个人都应该喜欢我 我必需获得每一个人的赞美 我决不能让別人失望 发脾气是罪大恶极的！ 若我不能解决，可就真是糟透了！ (五)正确认识自我 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督—