心脑血管疾病的防治1.ppt

心脑血管疾病的防治 一、概述 何为三高？ 高血压、高血糖、高血脂 关注高尿酸! 现代十大死亡原因排行榜 现状:中国人,你健康吗? 2008年中国卫生部公布:中国人寿命由2000年的71.4岁提高到2005年的73岁. 好消息:身体素质普遍提高,耐力增强 坏消息:腰粗了!男性肥胖9.3%,超重33.2%;目前中国肥胖人口达3.25亿,这一数字在未来20年还将增加一倍! 坏消息:中国人普遍不得重病的年龄只为64岁! “70后”.” 80后”受益于营养不良时代结束,迅速地高大,健壮起来,也迅速制造了身材走样,机能下降的结果! “90后”则在洋快餐和网络游戏的轰炸中,艰难突围或者发胖! 现状:中国人,你健康吗? 吃得多了动得少了!脂肪44克/天,达35%超过30%上限,;盐达12克,超过6克上限! 成年人高血压人数1.6亿,占18.8%;血脂异常18.6%,血胆固醇偏高3.9%. 中国将面临心脑血管疾病的第二次浪潮，即中风比率居高不下，心梗发生率迅速上升。其比例目前估计已达到3：1或2：1，与发达国家的1：1逐渐接近 存活者中50－70%病人遗留瘫痪、失语等严重残疾，给社会和家庭带来沉重负担 高秀敏：著名小品演员，死于心脏病，终年46岁！ 侯耀文：著名相声演员，死于心脏病，离60大寿还有一个月！ 吴立君:著名网商，上亿资产，7月15日死于脑疾，年仅36岁！ 还有更多的年轻猝死的例子……… 二、心脑血管疾病 血液循环系统组成：心脏、动脉、静脉、毛细血管、血液 体循环：左心室 主动脉 中小动脉 毛细血管网 中小静脉 上下腔静脉 右心房 养料、氧 细胞 二氧化碳、废物 肺循环：右心室 肺动脉 毛细血管网 静脉 左心房 氧 肺泡 二氧化碳 心脏 血管 什么是心脑血管疾病？ 心血管疾病 脑血管疾病 病理分析：动脉粥样硬化 心脏病的自我急救 当胸口剧痛,胃部恶心,肩膀疼痛的时候,你只有10秒的时间自我解救! 深吸一口气,然后不停地咳嗽,努力地咳嗽,同时呼叫救援! 这能帮你度过最危险的时刻! 心口净血疗法 脑血管疾病急救 语言测试 身体斜躺 呼叫救援 十指刺血 耳朵刺血 足心刺血 三、诱因？ 不可控制因素：遗传、年龄、性别、职业、环境污染、气温、地域 可控制因素：膳食结构、生活习惯、情绪、压力 看不见的:“盐,油,糖” 看不见的盐: 100克腌芥菜头含19克盐, 100克酱萝卜含18克盐, 100克酱油15克盐, 100克榨菜含11克盐, 100克黄酱含9克盐, 100克雪里蕻8.5克盐, 100克香肠火腿含4克盐,另外酱肉,烧鸡,熏肉等熟食的含盐量都是普通菜肴的2-3倍! 味精的大量使用导致钠摄取量大量增加,同样:番茄酱,蒜酱,沙茶酱,蚝油,豆瓣酱,甜面酱,豆豉,虾油含一定量的钠! 看不见的油: 100克瘦肉含28克脂肪,一碗素罗汉斋饭有9茶匙(125克)油, 每百克食物:花生米44.4克, 蛋黄28,2克, 肘子肉28克, 方便面21,1克, 其它高脂肪的有:炼乳,冰激凌,乳酪, 鲜奶油,乌鱼子,鱼子酱,蟹黄,猪皮,猪脚,蹄膀,猪大肠,炸薯条,腰果,核桃,松子,杏仁果,开心果以及一些点心! 看不见的:“盐油糖” 看不见的糖:牛奶中有5%的乳糖,食物添加剂(增稠剂等).还有所谓的无糖食品! 1块消化饼干,3茶匙爆米花,1小袋薯片,两茶匙番茄酱,等于1/2茶匙糖; 1块巧克力饼,1个汉堡,相当于1茶匙糖, 两茶匙果酱,1勺冰激凌相当于2茶匙糖 1片蛋糕,3茶匙膨化食品相当于4茶匙糖 1盒果味酸奶相当于5茶匙糖 1罐可乐相当于8茶匙糖(冠军)! 四、预防与治疗 合理的膳食：一个平衡、五个原则 定期的检查：学会自己量血压，1/3成年人有症状！ 药物治疗：一年吃15公斤药！副作用大！手术15万救命但不改变血管环境！ 充足的睡眠：睡觉前少吃油腻！ 适量的运动：剧烈运动也会导致死亡！ 良好的心态 补充营养素：安全有效！ 高血压与高血压易患者 血脂丘、高血脂 高血糖与糖尿病易患者 提示容易有脑血管意外 您会使用血压计吗？ 水银血压计 电