夏季饮食解说.ppt

兄弟几个挤着躺， 弯弯身子软心肠。 看去个个像弯月， 吃到嘴里甜又香。 看着是绿的， 切开是红的。 吃着是甜的， 吐出是黑的。 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。 夏季特点 夏季饮食要注意什么？ 1、苍蝇叮过的食物会染上很多细菌，不能吃。 2、生吃蔬菜、瓜果要用流动的水多清洗几遍，或削皮后再吃。 3、变质的食物不能吃。 4、晚饭不能多吃。 5、冷饮不能多喝！ 6、光吃水果不吃饭也不行 7…… 夸夸我自己 谢谢 1、造成胃肠功能的紊乱：在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。 首先，是必须了解的四大禁忌： 1 、忌大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。 首先，是必须了解的四大禁忌： 2 、忌大量食用生冷瓜果：中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 首先，是必须了解的四大禁忌： 3、 忌吃大量油腻食物：中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。 首先，是必须了解的四大禁忌： 4 、忌单纯进补：人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。 我国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。这时，应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补。因为清淡的食物可起到清热、败火、敛汗、补液的作用。亦能增进食欲，补充其营 养。 从清热和营养的角度讲，清淡的食物大体分三类： 一、富含蛋白质的鱼、瘦肉、蛋、奶及豆类食品。 三、清淡粥类 二、是富含各种维生素的新鲜蔬菜水果 另外，苦味食物也是夏季必不可少的食物 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 夏季的冷料，是人们不可或缺的物品，可以说夏天就是冷饮当道的季节 可是，冷饮虽然能为你降火气，加清凉，然而喝过多的冷饮对身体的影响却不得不论。 1、造成胃肠功能的紊乱：在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。 ２、降低食欲：冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。 ３、诱发咽喉部炎症：大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。 so~ 夏天适当吃些冷饮是可以的，但必须适量。 香蕉苹果混合果汁 功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。 材料：香蕉1支；苹果1个；橙一个；蜂蜜一匙；冰水1/2杯 番茄柠檬汁 原料：1. 大番茄2个 2. 柠檬1/2个 3. 水500ML 4. 蜂蜜 1勺 功效：有排毒美白的效用，对预防色斑也很有功效。 雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料：雪梨1个；香蕉1支；生菜100克；柠檬1个 用具：榨汁机 中医脾胃专家指出，暑热易使人“伤气”、“伤阴”，进而影响脾胃的受纳、运化功能，而一些热门因解暑不当过食水果或贪凉饮 冷，也容易不小心损伤脾胃。夏季偶尔吃不下饭时，可适当喝些白粥，或根据自己体质在粥里加入不同食材，起到滋养胃阴的作用。 * * LOGO * * * * * * * * * * 去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字 首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版 然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可 更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站-