2012.3自我意识和心理健康.ppt

你有这样的经历吗 ----有时候都不知道自己是谁 ----觉得别人根本不理解自己 ----很想知道在别人眼里自己是个什么样的人 ----有时候很喜欢自己，但有时候又觉得自己一无是处 ----发现自己很难完全理解你身边的人，即使是最亲近的人 自我测试题 假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认为能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。 友好的 可爱的 机智的 抑郁的 有益的 敏感的 讥讽的 轻率的 古怪的 热情的 迟钝的 爱传话 快乐的 恶毒的 刻板的 冷漠的 平和的 细心的 坦白的 能干的 诚实的 狡猾的 忧虑的 可靠的 自私的 急噪的 善良的 准时的 坚强的 冷僻的 幽默的 无情的 同情达理的 主题分享 什么是自我意识 自我意识——自我概念 自我意识——自我概念 自我意识的结构 自我意识的结构 “认识你自己”（古希腊名言） 描述我自己（自我画像） 描述父母眼中的我 描述同学眼中的我 描述恋人眼中的我 描述老师眼中的我 分享：描述自己 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 分享：自画像——这就是我 为什么要完善自我意识 喜欢我的人在哪里？ “我上大学以及三个月了，无论在哪里，都觉得自己太不起眼，如果有一天我不在，同学肯定都不在乎。我觉得我没有归属感，人家都不需要我、喜欢我，中学大学都一样。我跟爸爸特别好，很希望有个像他那样宠我的男朋友，可至今没有出现。我想不要给自己希望，因为希望就是失望。有时我会自言自语：喜欢我的人在哪里？ 完善自我意识的意义 大学生自我意识的特点 大学生自我意识的矛盾 现实自我与理想自我的冲突 独立性与依赖性的冲突 自尊心与自卑感的冲突 情绪与理智之间的冲突 心理上的闭锁性与强烈的交往需要的矛盾 强烈的性意识与正确处理异性之间关系的矛盾 大学生自我意识的问题 大学生自我意识的问题 怎样完善自我意识 正确认识自我——开放自我 正确认识自我 客观评价自我——心理成熟 客观评价自我——悦纳自我 客观评价自我——赏识他人 有效调控自我 测测你的自制力 在以下陈述中，根据自己的实际情况，“是”打√，“否”打× 1、“这是最后一次了”，是你常用的口头禅。 2、你经常做出令自己后悔的事。 3、你总是不等到月底就花光了这个月的伙食费。 4、你是个很好说话的人，说服你不是什么难事。 5、你经常不能完成自己制定的学习目标。 6、你时常陷入接二连三的麻烦中。 7、你时常去幻想那些不切实际的事，并深深地沉溺其中。 8、你经常赖床。 9、你的保证与诺言已不太被别人相信了。 10、你每次到超市购物都超出原来的购买预算。 打“√”为1分，打“Х”记0分， 10道题的得分相加算出总分。 0-3分：抵制诱惑的能力较强，这些人具有相当顽强的自制力，能够有效地控制和调节自己的能力，他们的理智常常占上风，对“我想做”与“应该做”的关系把握得很清醒，能够完成一些自我要求，从而对未来的新计划充满信心，但需要注意的是不要对自己过于苛刻。 4-10分：容易向诱惑屈服，他们的设想和计划常常不能实现。 不断完善自我——深化与升华 不断完善自我——走向“大我” 面对名誉、地位时淡化一些 遭遇挫折、不幸时大度一些 受到猜疑、误解时宽容一些 不断完善自我——确立良好的自我形象 自如的我 独特的我 最好的我 训练：20个我是……的人 1、在7分钟的时间内写出20个我是___________的人。 2、对自己写出的20个具进行分类。