常青街道仰光社卫生服务站中医药健康教育系列讲座之老年人“节日病”防治与调养活动方案.doc

常青街道仰光社区卫生服务站 老 防 年 治 人 与 节 调 日 养 病 二0一二年一月十一日 常青街道仰光社区卫生服务站2012年中医药健康教育系列讲座之老年人“节日病”防治与调养活动方案 根据相关法律、法规，文件要求，常青街道社仰光区卫生服务站根据区疾控统一安排及自身情况计划开展老年人节日病防治与调养健康讲座，计划如下： 一、宣传主题 2012年中医药健康教育系列讲座之老年人“节日病”防治与调养 二、宣传目的 积极宣传我国老年人“节日病”防治工作政策、普及“节日病”防治知识，提高辖区人群“节日病”防治知识了解水平。 三、宣传形式 主题健康讲座 1．活动时间：2012年1月11日下午3:30——5:00。 2．活动地点：常青街道老年大学（街道五楼） 3．参加人员：张楼鸣 徐剑 许洁 李杰 李奇 4．主 讲 人：何佳 5．目标人群：辖区老年人 6．材料准备：“节日病”宣传单（约200份），宣传横幅一条，宣传画2张，宣传挂历10张，“节日病”宣传音视频2种，红丝带、胶带各2盘，订书机2个，其他如相机、音响、投影仪、电脑、签到表等。 二O一二年一月十一日 通 知 辖区老年同胞： 临近春节，各类应酬少不了。也是各类心脑血管疾病的高发期。为了您的健康和度过一个愉快的节日，现常青街道卫生服务中心联合仰光卫生服务站举办2012年老年人“节日病”防治与调查健康讲座。 时 间：2012年1月11日下午3:30—5:00 地点：常青街道老年大学（街道五楼） 主 题：2012年中医药健康教育系列讲座之老年人“节日病”防治与调养 主讲人：何佳 常青街道仰光社区卫生服务站 二Ｏ一二年一月十一日 常青街道仰光社区卫生服务站2012年中医药健康教育系列讲座之老年人“节日病”防治与调养健康讲座 有资料显示，在我国传统节日春节前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多。专家认为，除了寒冷气温会促使中风、心脏病发病率增加外，“节日”本身也是一个独立的“致病因素”。比如，节日期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上节日更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。 　　所以，节日期间人们更应强化防病意识，如果本身患有心脏病、高血压（尤其是老年患者），做到如下几点是很有必要的。 　　１、避免劳累。每逢春节，因走亲探友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。 　　２、节制饮食。节日中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。 　　３、忌烟酒茶。春节期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有的大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其应注意。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通畅，还能防止心血管病的发生。 　　４、保证睡眠。国外科学家证实，睡眠不足或失调容易导致人体内血液中胆固醇含量升高，使心脏病发作的几率相应增加。节日期间娱乐活动丰富，应酬频繁。切莫在晚间喜乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看紧张、刺激的电视节目，远离喧哗的场所，更不要通宵达旦地打牌取乐。晚上按时入睡，如能在白天午睡３０分钟，对心脏病患者更有益处。 　　５、备好药物。节日期间因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病患者切莫忘了坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘，可将每天每顿应服的药提前分好，并标明服用时间。节日期间应随时备好“急救药”，做到有备无患，一旦发生心绞痛和血压骤升时，应立即使用急救药或者尽快到医院救治，以防延误病情，造成不可逆转的后果。 二0一二年一月十一日