马英祥清调补理解.ppt

正 确 认 识清调补健康理念与现代医学 主讲人 马英祥 国家高级营养保健师 证书编号：CHCYG1001470 健康长寿是人类共同的追求，获得健康需要四个条件：（1）意识（2）知识（3）产品（4）金钱。其中产品是最重要的，所以自古以来帝王要寻求仙丹长生不老之药。因为产品是最简单、最直接、也是最有效地维护健康的手段， 维护健康的产品不外乎食品、功能性保健食品和药物。功能性保健食品和药物都必须作用于人体才能发挥作用，所以首先要了解人体的构造。 一、人体的构造 细胞 组织 器官 系统 人体 决定 细胞是构成人体的最基本单位，人体健康最终取决于细胞是否健康。 影响细胞健康的因素 1、先天：人的身高、血型、相貌等都有遗传基因（种瓜得瓜,种豆得豆）。 2、后天；细胞生存环境的质量好坏，决定了人的健康状况（同样的种子在不同的环境中生长，结果是不一样的）。 细胞是生存在体液（血液、淋巴液、细胞内外液）当中的。体液占人体比重的50%---70%，细胞的键康与体液质量的好坏关系巨大。有如鱼生存在鱼塘中一般 细胞 体液 生存环境 洁净度和营养 鱼 鱼塘的水 洁净度：保持体液洁净的方法有两种，降低污染和排除毒素。 A降低污染 空气、水、食物（粮食、蔬菜、水果、肉等）受到严重污染，还有疾病、药物、情绪都会产生毒素。 公害时代+不良饮食 酸性体质 病变身体 这些污染我们无法逃避，所以降低污染我们很难做到，唯一能做到的就是排除毒素。 B排除毒素 人体自身有排除毒素的能力，主要是靠人体六大通道来排除。内在的两个通道有血管和淋巴管，通过运化到外在的四个通道：肠道、泌尿系统、皮肤和呼吸道排出体外。 （1）肠道 人的肠道几乎与人的身高等长，弯弯曲曲的团在腹腔内。人体摄取的食物通过胃消化，小肠吸收，没用的废物垃圾通过大肠排出体外。大肠是人体的垃圾桶，每3.5厘米就有一个褶皱，长期超负荷使用、得不到及时清理和呵护，产生宿便；就会发酵产生36种毒素，导致179种疾病。专家提醒：肠道宿便是万病之源。 如何安全、有效地清理肠道呢？那就是服用膳食纤维和增殖肠道有益菌 车前籽壳：人类食物中膳食纤维含量最高，达86%；一是在肠道内吸水膨胀达50倍，加重并膨化宿便，促进排便，防治痔疮和肠道疾病。二是纤维膨胀像刷子，刺激肠道蠕动，加快排便，减少毒素的吸收。三是纤维被降解，产生有机酸，有利于有益菌生长。 菊粉：经酶转化后形成IOS,IOS是双歧杆菌（有益菌）的高效增殖因子，能活化肠道内双歧杆菌并促进其生长繁殖。 功能性低聚果糖（oligo)：不被人体吸收，是双歧杆菌的营养餐，增长双歧杆菌的寿命和繁殖能力，保证肠道有益菌占优势，净化肠生态，优化肠道内环境，以达到延年益寿的作用。 （3）皮肤是人体最大的排毒和呼吸器官，出汗就是人体代谢废物与平衡体温的生理功能。但现代人连这个生理功能都被制约。 芦荟、沙棘：都有促进细胞新陈代谢的功能，促进汗腺的畅通。也有祛斑美白，滋润皮肤的作用。 大豆低聚糖、乳清蛋白、螺旋藻等氨基酸：能促进体表细胞的更新和修复。 溶盐性和品质好的沐浴露：清理毛孔中的污垢和代谢物。 （4） 呼吸道 呼吸系统包括呼吸道和肺。呼吸道是通气管道，肺是气体交换器官。作用是吸入新鲜空气，呼出二氧化碳；人不能自由呼吸，在很短的时间大脑细胞就会缺氧死亡。由于空气污染和药物滥用，咳嗽、气管炎、肺炎等疾病严重影响了呼吸道的正常工作。 芦荟、：消炎杀菌，增强呼吸道组织黏膜再生，有效防治各种呼吸道疾病，对过敏性哮喘和鼻炎有很好作用。 蜂皇浆：治疗慢性咽喉炎有特效。 沙棘、螺旋藻、大豆低聚肽：都能快速增加巨噬细胞的数量，巨噬细胞能包围吞噬细胞吸入的细菌和微粒并灭杀它，起清道夫的作用。吸烟和吸入有害气体可损害巨噬细胞的活力。 （5）血管 包括动脉、静脉和毛细血管。血管通过心脏的跳动将血液及营养循环到全身，同时将各个器官代谢的废物垃圾运化到外在的通道，排出体外。但血管在长期工作中，壁上会挂上厚厚的污垢（胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、糖分），血管的管道变窄，失去弹性，血液粘稠，心脏压力变大，形