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沉浸体验 沉浸体验 一、概念 提出： 美国芝加哥大学著名的心理学家米哈里·契克森米哈（Mihalyi Csikszentmihalyi）在做博士论文时访谈了数百名国际象棋选手、艺术家、攀岩爱好者、作曲家和运动员，这些不同的受访者报告了自己之所以持续不断地从事这些活动而不厌倦是因为他们在活动时都获得了一种非常相似的、令他们十分兴奋的情绪体验，特别是当他们从事的活动能顺利进行时，这种情绪感受如同“水流”，毫不费力且源源不断地出现。他将这种情绪体验称为flow experience（“沉浸体验”或“心流体验”）。20世纪末，随着积极心理学的不断深入，研究者开始重视对个体心理资本的研究，而沉浸体验作为幸福的一种潜在的心理资本，吸引了研究者的注意。 一、概念 沉浸体验（flow experience），也叫沉醉感，是指个体将精力全部投注在某种活动当中以至于无视外物的存在、甚至忘我时的状态（Csikszentmihalyi，1975）。它是个体体验到的一种积极的感受，这种感受能够给人以充实感和兴奋感、幸福感，因此，也被称为“最佳体验”（optimal experience）。 一、概念 研究者们根据自己研究的目的不同，对沉浸体验进行了各种界定。 国外： 1.当人们进行活动时，如果完全的投入情境当中，集中注意力，并且过滤掉所有不相关的直觉和想法，即是进入沉浸状态（Csikszentmihalyi，1975）。 2.个体在完全被某种活动所吸引时，就会产生满意、享受、平静以及内部和谐的主观感受，即沉浸体验（Smith，1989）。 3.沉浸是一种暂时性的、主观的体验；用以研究人与电脑互动时，沉浸即是一种主观的人机互动的经验（Webster,TrevinoRyan，1993）。 4.沉浸是一种意识状态，这样的现象常发生在专注从事某项娱乐或休闲活动中（Ellis,1994）。 5.在工作或闲暇时产生的一种最适体验，类似于马斯洛的高峰体验，是个体在进入自我实现状态时所感受到的一种极度兴奋的喜悦心情（Godbey，1994）。 一、概念 6.沉浸体验也是个体挑战某种活动与达成活动所需要的能力相互平衡时产生的一种心理状态（Stein，Kimiecik，Daniels， Jackson，1995）。 7.沉浸体验是有关于正面的表现结果且令人非常愉悦的状态（Jackson,1996）。 8.在沉浸体验中，个体会失去空间与时间意识，内心的呼唤也会随之沉默（Fredricks，Blumenfeld， Paris，2004；Parker，Bind， Strauss，2010）。 一、概念 国内： 1.沉浸体验是指对某一活动或事物表现出浓厚兴趣并能失去自我，个体完全投入某项活动或事务的一种情绪体验，这是一种包含愉快、兴趣等多种情绪成分的综合情绪，而且这种情绪体验是由活动本身而不是任何外在其他目的引起的（任俊）。 一、概念 2.人们从事一种可以控制且富有挑战性的活动，并且这种活动需要一定的技能并受内在动机所驱使，就会产生沉浸体验。为了产生沉浸体验，人们必须把握好合适的机会来完成这些任务，必须有明确的目的和即时的反馈（郑雪）。 二、特征 二、特征 Csikszentmihalyi提出了一般的沉浸体验结构，它包括九个方面。 1.清晰的目标 设立一个具有挑战性的，个体努力追求并愿意关注的明确界定的目标对于保持沉浸体验是很重要的（Jackson Csikszentmihalyi，1999）。 2.明确而及时的反馈 Jackson 和 Wrigley（2004）认为反馈包含内部反馈和外部反馈。内部反馈是指有关的身体活动，包括触觉和动觉反馈。外部个反馈来源于身体之外的，包括视觉，听觉，味觉，嗅觉等方面的反馈。 * * 沉浸体验 概念 特征 产生的条件 影响因素 理论模型 测量 提升方法 研究现状 研究展望 *